Question

如何养成好习惯改掉坏习惯

Answer 1

一、想要养成好习惯，你可以主动寻找触发它的线索。
线索一般有五种：①固定的时间； ②固定的地点； ③情绪状态，比如无聊、压力大； ④周围其他人的表现； ⑤之前发生的事情。不同类型的线索组合在一起，效果更好。比如，你想孩子养成在通勤的车上读书的习惯，那么你孩子就有了“固定的时间”“固定的地点”，感到无聊是“情绪状态”，周围的人也不会来打扰你……只要坚持几天，之后一看到这些线索，孩子就会自然而然打开电子书读起来。
如何给习惯设计出奖赏呢？奖赏分为两大类，一种是行为本身给你带来的奖赏，比如吃甜食、运动会让人愉悦；还有一种，是你给孩子设定奖赏，比如做完一项工作，就给他/她一个小奖励。不管是哪一种，最终目的是要在你孩子心中形成渴望，让他/她为了这个奖赏，等不及要把这个行为给完成，这样习惯也就养成了。

Answer 2

21天就能养成一个习惯，用21天克服坏习惯，去培养一个好习惯。

Answer 3

养成好习惯，改掉坏习惯，这是一个很漫长的过程，但是既然意识到自己的事坏习惯了，所以一定要改掉哟

Answer 4

养成一个习惯通常要21天，所以你可以通过一些app或者便签来记录你一天要要养成的好习惯，比如健身，早睡早起这些都可以记录到每天你是否能够做到这些好习惯，保持每天都做好习惯，21天后你就能养成了，至于坏习惯你可以不做21天也是能够戒掉的。

Answer 5

养成好习惯，一定要学会克制自己，有句话叫自律的人最可怕，并不是所有人都能自律，所以只能自己慢慢的克制自己去一点一点改变 ，比如丢垃圾，喜欢远远丢过去，克制自己让自己走过去丢进去。