Question

高考越来越近，高考之前如何吃比较健康有营养呢？

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Answer 1

高考越来越近，高考之前要注意饮食的均衡，才能够比较健康，有营养。接下来就给大家介绍一下那些高考之前的食谱，让大家能够度过一个健康，有营养的备考期间，成功地取得好成绩。首先，高考之前，一日三餐是必须要具备的，每天早，午，晚餐都必须按时按量的吃，只有保持一个正常的时间饮食，才能够让自己的身体得到正常的能量恢复，才能够让自己的身体不会有任何的异常，因为你每天在规定的时间进行吃早午晚餐，就可以让身体能够习惯这个规律也可以让自己的身体能够更好的吸收营养。而且因为每天要大量的用脑，所以按时的进行三餐才能够及时的补充大脑需要的营养物质。才能够维持自己动脑。
首先就要进行补充的是蛋白质，有了蛋白质才能够维持身体所需的基础营养，所以每天吃一个鸡蛋其实是很重要的。乳蛋制品其实都是可以去吃的，而且每天也应该多吃一点，毕竟蛋白质对于自己大脑是有很好的帮助的，而且对于身体的维持，稳定也有很好的帮助。而且最近已经快要进入夏天，饮食应该偏清淡，一点多吃一些蔬菜，少吃一些麻辣制品，一方面，最近天气炎热，吃太多辣的东西，很有可能会造成肠胃的不是，而是清淡的东西，也可以让自己的身体更好的调节，而且蔬菜制品里面也有人体所需要的大量维生素，所以说多吃青菜，少吃辛辣的食品，其实也是能够帮助自己的肠胃更好的吸收。
而且平时的三餐一定要记得荤素搭配，早餐的时候吃一些清淡的面包。午餐的时候和晚餐的时候一定要记得荤素搭裤乎配有素有荤才能够让营养均衡。素菜尽量选择一些绿色叶子的食物，而肉类也不要选择过于肥腻的，最好是肥瘦相间的肉。肉类烹制最好选择不是油炸类的，选择正常的炒菜类会比较好，油炸类吃了之后容易上火，而且也很有可羡纯前能让肠胃过于油腻。这段时间三餐的选择最好都是偏清淡，过于辛辣其实会导致身体过于燥热，其实也不容易静下心。高考即将来临，有一个好的身体是非常重要的兄清，而好的身体是需要通过饮食来维持的，所以一定要注意饮食的搭配绝对不可以为了学习而不吃东西，相信大家都可以取得好成绩。

Answer 2

早上的时候至含没少一个鸡蛋一杯豆浆，中午可以大鱼拍仔大肉，但是不要暴饮暴食，饭后可以适袭老汪当吃一些水果，晚上不要吃撑，荤素搭配，抽空做一个点运动，这样你在复习阶段才有充分的精力和健康的体格学习。

Answer 3

一定要均衡搭配，而且要每饥皮天注意吃水果，不要上火，但是大部分派此还是以蔬菜为主，保证自己在高考前尘肢迅，不会出现身体方面的原因。

Answer 4

高考之前吃一些蔬菜和一些有营养的搭配的，有益于老州身体大脑发育的食物，野岩不侍脊蔽要吃一些辛辣刺激的，导致肠胃不舒服的食物。

Answer 5

在高考之前可以多吃一些蔬菜和水果，而且高考之前不要吃一些平时不吃的东西，以免过敏或者拉肚子。