Question

一个人睡的恐怖心理，要如何去克服？

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Answer 1

很多人在生活中都经常有害怕的心理，和陌生人交流的时候害怕，或者害怕天黑，或者害怕打雷，甚至还有人会害怕一个人睡觉。其实，一个人睡会感到害怕或者恐怖也无可厚非，尤其是对习惯了有人陪伴的人来说，突然一个人住，难免会不适应或者感到害怕。那么，一个人睡的恐怖心理，要如何去克服？要克服一个人睡的恐怖心理，可以尝试以下几种方法。

一、在床头放一盏床头灯，晚上睡觉开着

我认为如果要克服一个人睡的恐怖心理，那么可以在晚上睡觉的时候开着灯睡。注意不要开太刺眼的灯光，可以在床头放一盏床头灯，最好是灯光很暖的小夜灯，这样昏黄的灯光有利于安抚情绪，也有利于减轻害怕的情绪。如果可以的话，尽可能的买一些卡通的可爱形状的床头灯，这样才能更有利于安抚害怕的情绪。

二、听点舒缓的助眠音乐，帮助快速入眠

如果一个人睡觉的时候觉得特别恐怖害怕，那么还可以在睡觉前听一点舒缓的音乐助眠，喝点牛奶，听着音乐，这样有助于帮助快速入眠。只要能在睡觉的时候迅速的睡着，那么就不会感到害怕了。

三、睡前和人聊聊天，能帮助分散注意力

还有一种克服一个人睡觉时出现恐怖心理的方式，就是睡前和人聊聊天，这样聊天能够帮助人分散注意力，感觉到安心。并且如果多跟人聊天，时间长了习惯了就能有一种安全感存在，这样就能让你胆子大起来，心里有爱就无所畏惧了。所以说最重要的是要学会爱人。

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Answer 2

可以听听音乐，这样就会分散自己的注意力，就不会感觉那么恐怖了。

Answer 3

可以经常让自己的朋友陪着自己睡觉，然后自己在慢慢适应这个自己睡觉的过程，这样就可以完全克服。

Answer 4

这个时候一定要有一个好的心态，然后在睡觉的时候可以开着灯，然后也可以放一些音乐，这样再睡的时候才可以特别的安心。