Question

长期压力会导致失眠焦虑吗？

Answer 1

您好，长期的经常性压力积压，得不到释放是会引起失眠焦虑的，因为这些压力事件一直积压在内心，大脑一直思考如何解决问题，问题解决不好怎么办，从而引起个人情绪上的紧张和焦虑感，而焦虑感的存在让大脑保持一个活跃度，从而影响睡眠，造成失眠的现象。
因此，要注意缓解压力，缓解焦虑感。首先就要觉察压力事件是什么，为自己安排合适的计划完成这件事，减轻压力感；其次，通过运动来排解身体上的浮躁不安，产生多巴胺提高愉悦感；最后，可以透过呼吸的方式，放松自己的身体，从紧张焦虑感中缓解出来。
希望以上的回答对您有所帮助，欢迎关注张丽芳说儿童心理，直播间会有您感兴趣的问题答案，谢谢~

Answer 2

当然会，有数据显示。越来越多人的睡眠质量很差。一大部分人是源于压力，一部分人源于睡眠环境。睡眠不足的危害很大，首先是脾气，睡眠差的人脾气很大。还有皮肤会很差。更有可能会猝死！如果你最近睡眠不足可以请个假休息，如果不能请假，提前入睡，放点安静音乐

Answer 3

失眠会引起焦虑2