如果想减肥学什么舞蹈好?

想通过学习跳舞减减肥,主要想减肚子和下半身,谁知道学哪种舞可以起到我要的效果?... 想通过学习跳舞减减肥,主要想减肚子和下半身,谁知道学哪种舞可以起到我要的效果? 展开
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__爱昔1028
2010-11-22 · TA获得超过132个赞
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拉丁舞里的牛仔,牛仔的基本动作弹腿,弹个几分钟,只要姿势到位,包你冬天一身汗。特别瘦腿。而且学会了以后自己在家也可以练,不用浪费钱出去学。(如果你只为了减肥)
绍富超市
2010-11-24 · TA获得超过242个赞
知道小有建树答主
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1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。 以我自身的瘦腿经验来看,要想快速瘦腿,最好能配上安全有效无副作用的碧生源减肥茶。 碧生源茶疗是利用天然草本精粹茶的保健功效来深度滋养胃肠道,通过排出体内毒素和垃圾来达到燃脂减肥的一种体内保健疗法。茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神。茶疗产品,一般能够达到排毒养颜,消脂瘦身,抗氧化抗衰老的效果,能够帮助排出体内毒素,焕发精神。 碧生源大品牌,便宜,还效果好~ 楼主可以尝试一下~
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zhonghu_bj
撸铁爱好者

2010-11-22 · 一个爱健身的吃货
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到健身房去跳肚皮舞,很累的,也很出汗,只要坚持就会有好的效果。
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季郭景
2010-11-22
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拉丁舞
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季国琪
2010-11-22
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拉丁
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