Question

几点吃早餐对身体最好呢？

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Answer 1

想要提高身体素质的问题，早餐对大家来说是特别重要的，生活中很多人也都知道早餐对身体健康比较重要。个人建议，早餐一定要按时吃，而且营养还必须要均衡。但是早餐几点吃对身体才是最好的呢，可以做一些了解。早上7:00~8:00的时候吃早餐是最为合适的，相信大多数的人都会有这样的困惑，不知道早餐到底几点吃才是最正确的。

早餐时间

有医学证明，早餐7:00~8:00的时候是最佳的时刻，这个期间人类的食欲是比较旺盛的。所以一定要在八点之前吃早饭，早餐对人类是比较重要。生活中一定要提醒自己坚持吃早餐，不光吃得好，还要吃得饱，吃完早餐之后不要太着急于吃午餐。因为早餐和午餐最好的间距要隔四到五个小时才是最合适的，早餐吃完之后一定要给胃部消化的时间。

营养均衡

为什么要呼吁大家吃早餐，因为早餐是人体最需要营养的时间，它的营养可能要比午餐晚餐效果都要高。早上起床的时候是人体比较容易吸收，此时要重视早餐的营养搭配。多吃一些粗粮和细粮，比如蛋白质搭配，各种营养素搭配，尽量做到营养均衡，这样才可以保证所需要的健康。

营养元素

其实在早上八点之前吃早餐，对人体也是有不小的帮助，特别对于那些整天喊着减肥的人们来说，至关重要。营养元素也会达到减肥的目目的，很多人觉得想要减肥，通常选择早上不吃早餐，这种选择是最错误的。早餐的摄入是每一天的营养元素，如果按时吃早餐的话就会给身体带来足够的营养，中餐和午餐可以选择少量的吃，这样也可以保证人体所需求的就会达到减肥的目的。

Answer 2

大概是在8点的时候，而且这个时候吃早餐的话，就可以为身体提供动力，同时也可以增加饱腹感，然后也可以促进肠道蠕动。

Answer 3

在6:00~8:00这个时间段吃早餐是最好的，因为这个时候我们的身体需要大量的能量，这个时候身体也苏醒了，这个时候吃一些东西吸收是最好的。

Answer 4

应该是在7点左右吃早餐，对我们的身体来说可能是最好的，如果超过了7点的话可能都不太好。

Answer 5

早餐建议在7-8点之间吃哦~~如果担心还没到午餐就会饿，中间可以吃点坚果或者水果加餐，也可以喝一瓶玉米汁，饱腹营养。