Question

我想要肠胃顺畅，不想几天一次大便，有什么健康有效的办法吗？

我要三天才上一次大号，有慢性胃炎。听说正常状况下人应该每天都一次大号，我也想那样，有什么办法吗？一定要健康有效的，不要说什么吃泻药之类的呀

Answer 1

三天一次大便不需要药品调理好像不可能，尤其是困难的时候
告诉你几条：
1.每天都应有大便，每天要定时去排便，比如清晨，是肠蠕动最活跃的时候，即使没有也要去蹲或坐着，渐渐养成排便习惯。
2.每餐吃素菜，多喝水
3.每晚最好运动一下，有利于第二天清晨排便。
4.遇任何情况也不要错过清晨排便时间
5.头一天无便，第二天一早可吃药，如新清宁，乳果糖，比较安全，到晚上还没有，加服一次但是不要依赖，好了慢慢撤下来就行了
6.压力大，忙碌时会有上述症状，很正常不要担心
7.你有慢性胃炎，这也是引起便秘的原因

Answer 2

多喝水，吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果，香蕉就比较好。还要适当的运动，即使是走走路、逛逛公园也是好的。