长期坚持每天跑步，人是瘦了但身体“变老了”，是什么原因？
在我们日常生活当中，有很多人为了让自己的身体变得更加健康，便会在早上吃早饭之前，选择在湖边或者是小区里面跑步。经过了一段时间的跑步锻炼之后，很多人都觉得自己的身体变得更加健康，体脂率也下降了很多，但是很多人却发现自己的面相变得更加衰老了。为什么坚持跑步一段时间过后人瘦了，但是面相看起来更加衰老了呢？
每天坚持跑步，确实是一种非常健康的生活方式，跑步能够加快人体的新陈代谢，最好的方法是每天早上醒来之后喝一杯温水，随后休息半个小时就去空腹跑步半个小时到40分钟。人在空腹的时候，运动会消耗大量的热量，而且对于早上空腹运动的人群而言，运动半个小时到一个小时，能够让人体一整天都处于一个高新陈代谢的状态，这样子有助于人们将自己的体脂维持在一个非常稳定的数值之内。
那么，为什么坚持跑步一段时间过后，人们的面相看上去衰老了很多呢？那是因为在跑步的过程当中，我们的面部肌肤受到重力的影响，会不断的上下抖动，在不断抖动的过程当中，我们的肌肤就会变得更加松弛，所以这就是我们的皮肤，看起来会比以前更加衰老的原因。而且由于大量的运动，我们皮肤当中的胶原蛋白也会大量的流失，所以在跑步运动的同时，随时随地的补充胶原蛋白也成为了我们必须要完成的一件事情，这样子才能够在保证健康的同时，让我们的肌肤看起来更加光滑。
当然，我们也可以把空腹跑步换成其他的有氧运动方式，这样子不仅仅能够加速脂肪的燃烧，也能够在一定程度上让我们的肌肤看起来不会变得更加衰老，例如游泳或者是骑自行车，这些方法都会消耗大量的脂肪，并且不在运动了一段时间之后造成胶原蛋白的流失。
据统计，随着人们生活水平的提高，饮食上有了很大的改变，同时也导致肥胖率逐渐上升，肥胖对人体的健康会造成严重的影响，虽然很多人也意识到肥胖的危害性，但很多人在减肥的过程中却输给了管不住嘴的。
长期坚持每天跑步，人是瘦了但身体“变老了”，是什么原因？
一、其实，长期坚持每天跑步确实是很好的减肥方法，但很多人在减肥时往往急于求成，如果想在短时间内达到快速暴瘦的效果，选择长期大量的运动，只会让身体处于过度疲劳的状态，最终只会导致身体加速衰老的速度。
三、只要合理的运动，有个持续良好的运动习惯，才能让减肥达到更理想的效果，才能够避免身体因过度运动加速衰老。运动最好是跑一天休息一天，一周锻炼3~5次最好，偶尔的偷个懒，其实也是挺好的，如果坚持一段时间的运动后，发现自己有明显衰老的变化，最好是调整一下运动方式。
运动之前最好是做好热身工作，热身的目的主要是让身体提前拥有一定的能量，使身体的各个部位在短时间内能够进入到运动的状态，也能避免在运动的过程中发生受伤的问题，得到预期的运动效果。
