午睡时间太长对于身体有没有好处呢？为什么睡的时间越长越难醒呢？
午睡是个良好的习惯，但是无论好像睡是多少，在下午常常提不起精神来办事，工作中学习效率低还非常容易出差错。此刻和三五朋友相聚一起来做练习瑜伽，让头脑追随身体和一起热起来，相信你可能获得精神百倍的一个下午！不论是午睡醒来时，也是刚完成一个中午的工作中，这组姿势都能用缓解的方法来唤起肌肉僵硬的身体。先来做一下展臂，双脚并拢站起于健身垫上，两腿相互之间紧靠，双手拇指食指相对性挺直，别的手指头互扣，双手举过头顶，随后再次向后拓宽，推动身体向后弯折，收拢腹腔，，眼睛看向手指头方位，双臂尽可能与路面平行面。到夏天一般都是公司业务较为忙碌的情况下，因此夜里加班熬夜是很普遍的事。
为了能内守精神实质能够更好地工作中，中午午休变成和同事们的必修课程。不过让大伙儿觉得较为令人费解的是，午休好像越睡越困，特别是在是我自己觉得更为显著！居民刘女士告知新闻记者，她最初以为是身体出了问题，到医院就诊才知道，原先是自己午睡的方法不对！这种天气尤其总想睡觉，因此大多数人都喜欢靠午睡来填补睡眠质量。有研究表明，午休是高效率最大的一种睡眠质量，它不但能使人的大脑头脑清醒，并且午睡后工作效能还会进一步提高。生活不规律或情绪积郁特别容易造成肝火旺。因为心魄和肝血无法得到正常的的歇息，晚上睡觉一直处在被损耗的情况，因此就会出现越睡越困倦的体会。
提议少吃油腻和辛辣食品，防止肝气升高，与此同时要保持乐观开朗的情绪。午睡是当然睡眠时间的一个部份，午是高效率最大的一种睡眠质量，是减轻大脑疲劳、维持头脑保持清醒必不可少的标准短暂性的午睡对身体健康十分有利，特别是脑力劳动都是会感受到，午睡后工作效能会进一步提高。海外有材料证实，有午睡习惯性的人，其冠心病的患病率要比不午睡的人低得多，这与午睡能使内分泌系统缓解，并使身体紧张度减少相关。因此，午睡是对身体最好的“身心健康电池充电”。
午睡最合适的睡觉时间提议在10～30min，有些人下午午休10min就能够清除乏力，重树精神实质。午睡时长假如过长，可能危害夜里难以入眠，明显的会失眠症，这样一来又会危害第二天的工作和学习高效率，长此以往，会产生一种恶循环，影响人体正常的生物节律。午睡一般目的是为了在下午更强的工作中，中午时间为自己的人的大脑再来一个短暂性歇息，给身体一个释放的的时间，一般20-40min就可以，假如睡时长很久非常容易导致晚上睡不着觉。一般人午睡都处在深度睡眠情况，进来高质量睡眠不容易醒的人大多数是夜里休息不好的人和血粘度高的人，也有身体不适感的人，找到缘故，处理了就好。
