空腹的时候大量进食过甜的食物，会有哪些危害？该怎么吃？
空着肚子太久应当服用一些容易消化，易造成饱腹感，营养成分强的食材如：先吃一些白米粥如：麦片粥，麦片粥等，随后再配着吃蔬菜，以后再吃正餐如：馒头，花卷馒头等，餐后可以吃一些干果。长期空着肚子不适合咬合泡泡糖，空着肚子咬合泡泡糖非常容易造成腹胀等现象，身患胃病的人咬合泡泡糖胃部会反射地代谢更多的是胃酸，会加剧胃炎，胃溃烂等病症；瘦身的好朋友，空着肚子不适宜进行体育锻炼，是因为人体缺少动能时，运动量还会减少，会造成减肥瘦身不理想。
桃子中富含很多丹宁酸和阿拉伯胶，进入体内会与胃酸产生化学变化，随后形成不容易被融解的疑胶块，最终产生柿石，致使病人发生胃溃烂、反胃和恶心呕吐。橘子中带有的镁，可危害心肺功能，抑止心脑血管病造成。空腹吃香蕉会忽然上升镁成分，毁坏血液中镁和钙均衡，抑止心脑血管病造成，危害身心健康。番茄中富含阿拉伯胶，会与胃酸产生化学变化，提高胃内压力，造成胃部痛疼和胃扩大。
此外番茄中只带有纤维、维他命和水份，空腹服并无法满足人体对养分要求，与此同时防碍胃部消化吸收。山楂粥不但带有果酸换肤和山楂果酸，并且枸橼酸和有机物也很丰富。空腹服会刺激性胃酸很多代谢，对胃粘膜产生不同程度刺激性，另外还会提升饥饿的感觉，造成胃部肿胀和反胃酸，加剧胃部痛疼。有许多人有这种工作经验，第一天去吃自助餐，无休止地拼了命吃，吃到撑之后才回家。第二天发生人体疲惫无力、发烧等感冒的症状，这到底是怎么回事呢？事实上，当人进餐了很多食材后，身体会发生排毒反应，即发生一些发烫等看起来像感冒症状。
此外也是有观点称，新陈代谢情况下血液中会积存许多新陈代谢的老旧废弃物，这种化学物质非常容易与病毒感染融合造成发烧感冒等病症的产生。此外，进餐过多得话消化吸收最少必须耗费12个个小时，在这一情况下，肠胃不可以得到歇息，肠胃压力的提升非常容易造成消化不好，而消化不好也非常容易致使人发生疲惫感。针对进餐太多得人而言，比较好的解决方案是下一顿少吃一些，也有人再下一顿挑选不要吃，但下一顿不吃决不会相当于下一顿又能够打开腹部狂吃一顿。确保每一餐适当、准时开展是防止疲倦的关键方式之一。
2长痘痘。过多的糖分会使人体内的维生素B群代谢速度减缓，而使皮肤的水油平衡失衡，进而使皮肤大量出油。过多的油脂附于皮肤表面，会导致毛孔堵塞，从而长出我们非常熟悉的痘痘。所以，为了抑制痘痘的生长，千万不能食用过多的糖分。
