Question

预防脑梗具体应该怎么做呢？生活中，要注意哪几点？

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Answer 1

脑梗塞，是产生于心脑血管的较明显的变病。以其“患病率高、复发性高、病发率高、致死率高”的特性，被称作“身心健康凶手”。临床上，脑梗塞常出现于45岁~65岁的中老年。若产生堵塞的总面积太大，即便经过了最先进的医治，也非常容易严重危害到病人将来的正常生活，因而，积极主动预防脑梗尤为重要。生：这3种食品会"加快"心血管堵塞，少吃食材一：煎炸、赘肉等高脂食物鸡排、赘肉这些，

均归属于高脂肪食物。摄取身体内太多，会提高脑梗塞的风险性。研究发现，与低热量饮食搭配对比，常常服用高脂肪食物得人，得了脑梗塞的风险性会高于40%。其主要因素，主要是因为脂肪摄入太多，进入体内后，会保留在毛细血管内，造成甘油三酯升高，推动动脉硬化的产生。萝卜咸菜、

香肠腊肉等高盐食材萝卜咸菜、酸菜、香肠腊肉这些，均归属于高盐食材。常常服用，摄取身体内的盐份会比较严重超标准。盐的主要成分是钠，会引起身体内血压升高，引起血压高病症，进而提升脑梗塞的风险性。研究发现，达到9.5%的心血管新陈代谢身亡与身体内摄取过多的是盐有关。盐摄入身体内太多，

血压高性心脏病死亡的可能性为21.4%，脑中风身亡的可能性为10.7%。睡眠质量7钟头研究发现，睡眠时间6个小时得人，比每天晚上睡眠质量7-8钟头的群体，得了脑梗死的风险性会上升4倍。若长期熬夜，便会刺激性肾上腺激素和去甲肾上腺素的代谢，以致于升高血压，增加毛细血管应激性，导致脑梗等情形发生

Answer 2

需要注意运动，合理的安排饮食，不要熬夜，不要吃一些油腻的食物，这样才可以更好的进行预防。

Answer 3

想要预防脑梗，我们应该保持健康的饮食习惯，另外还要做适量的运动，最重要的就是保持心情平稳，情绪不要过度起伏。

Answer 4

可以选择多去运动，比如跳绳，跑步游泳或者是打高尔夫球，要注意心情不能够太过于糟糕，要多注意休息。