饭后做什么容易变胖
饭后做什么容易变胖
饭后做什么容易变胖。饭后热量堆积血糖急剧升高，如果马上坐着或者趴着休息就会降低身体的代谢，给脂肪合成创造机会。减肥除了控制饮食量还要形成良好的习惯，那么饭后做什么容易变胖。
饭后做什么容易变胖1
1、饭后喝汤
有很多小姐姐特别喜欢在饭后喝上一碗汤，觉得能够清一下油腻的感觉，殊不知饭后喝汤是很容易变胖的。饭后喝汤会特别容易撑肚子，本来吃饭就吃饱了，再来一碗汤无形中给我们的胃部增加了负担，不利于我们的消化，消化不了的热量就会转变成脂肪囤积在我们体内。而且长期那样吃会让我们的胃口越来越大，摄入的热量也就会越多，人就去很容易长胖。
2、饭后无节制的'吃水果
有很多人习惯在饭后吃一些水果当甜点，而且饭后吃水果还能够促进消化，但是有一些人会在饭后没有节制的吃水果，这样很容易吃撑，水果还有可能被之前的食物阻滞在胃内，不仅仅起不到促进消化的作用，还会无形之中增加胃部的负担。而且很多水果糖分是很高的，消化不了的话会形成额外的热量，转变为脂肪囤积在体内，让人长胖。
3、饭后躺着休息
有很多人在吃完饭之后会犯困，就会躺在沙发上面或者坐在凳子上面休息一会儿，这样是很容易变胖的一种习惯。饭后躺着休息很容易给肠胃造成压力，不利于食物的消化，长期这样不仅仅很容易长胖还对我们的身体非常不好。我们在饭后应该站立一段时间或者出门走走促进消化，这样就不容易变胖了还对我们的身体有好处哦。
总结：有很多的小姐姐食量不大，但是就是非常容易长胖，这其实和饭后的这三个习惯是分不开的，饭后有这三个习惯其中一个习惯的人会比没有的人要容易长胖，所以为了一个好的身材，这三个习惯小姐姐们可一定要改掉哦，喜欢的可以关注一下。
饭后做什么容易变胖2
饭后四小时睡觉会胖吗
一般不会。
其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
吃完饭就睡觉会胖吗
如果是刚吃完午饭就立即睡觉的话，肯定会胖的，因为这个时候胃肠道还没有开始消化就已经躺在了，阻碍了胃肠道的消化，导致脂肪堆积，可能会是腹部的肥肉过多。但是如果吃完午饭进行一会儿微弱的运动，这个时候不仅能够促进胃肠道的消化，而且也不会是食物堆积，所以建议吃完午饭后运动一会，但是不要剧烈运动，否则会导致胃下垂。
饭后多久睡觉不会胖
饭后1~4小时睡觉。 食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息。
刚吃完饭怎么做不会胖
刚吃完饭，如果想要不发胖的话，建议可以适当的站立溜达一会儿，这样可以有效的避免，食物在腹部的堆积，可以在饭后适当的多溜达一下；饭后漱口也不会发胖；饭后两个小时以后在运动不会胖。建议规律饮食，细嚼慢咽，少吃辛辣生冷刺激食物，多吃新鲜食材水果，养成良好饮食习惯。
