Question

女性在备孕之前需要做好哪些准备，在备孕中要注意什么呢？

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Answer 1

现在很多年轻人都会选择备孕，因为备孕生下来的宝宝会更加健康，而且女性更加容易受孕，一般备孕要从三个月之前就开始准备，而且女性在备孕期间要吃各种维生素以及叶酸，吃叶酸是为了防止胎儿畸形，以及保持充足的睡眠和良好的饮食，千万不要熬夜。

其实备孕并不仅仅是女性一个人的事情，男性也应该注意饮食以及作息，最好是戒烟戒酒，因为只有这样生下来的宝宝才更加健康，两个人在备孕期间都应该每天吃新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋，牛奶这些东西也是比不可少的，因为蔬菜和水果里面含有大量的维生素，鸡蛋和牛奶里面都有大量的蛋白质，可以补充每日所需的营养。

备孕期间两人可以进行适量的运动，这样身体素质会更好，尽量少吃辛辣的食物，礼物外面的麻辣烫，烧烤，火锅等等，这些东西尽量不要吃，因为这些东西既没有营养而且还不卫生，注意饮食的话女性受孕的成功率会更高，因为现在都讲究优生优育，它分年轻人都只会生一两个孩子，所以说备孕期间是非常重要的，我们现在做的这些都是为了生下一个健康又聪明的宝宝。

虽然说备孕期间要吃叶酸，但其实怀孕前三个月也是需要吃叶酸的，而且饮食和睡眠也非常的重要，它会直接影响到他的生长发育，同时也应该有一个好心情，大部分女性怀孕前三个月都会有孕吐的现象，所以很多东西都吃不下去，这时候应该想办法给孕妇缓解吐孕，如果孕吐特别严重的话最好去医院补充营养液，因为有一部分人因为孕吐还营养不良，这时候家人的呵护和关心也尤为重要，千万不要冷落了孕妇。

Answer 2

在备孕的时候一定要规范自己的饮食作息习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒，应该多补充叶酸，也要多吃一些绿色蔬菜。在备孕的时候应该多做运动，每天要坚持做一个小时运动，也要计算好排卵期，这些都是需要注意的。

Answer 3

要有一个好的作息习惯。在备孕期间，不用服用药物，忌烟忌酒等。在女性备孕的同时，也要让男性同时备孕，切记熬夜、多吃一些蛋白质食物，补充身体营养需要。

Answer 4

女性在备孕之前需要做好孕前检查，养成良好的生活习惯，备孕三个月前开始吃叶酸，还要保证足够的睡眠，不要熬夜，不要到吸烟场所去呢。