坐车的时候容易晕车，哪些训练方法可以缓解晕车呢？
坐车的时候容易晕车，哪些训练方法可以缓解晕车呢？了解晕动病的原因: 所有类型的晕动病都有相同的原因，这是由于眼睛和其他感觉器官向大脑发送的信号不匹配。例如，在晕动病的情况下，当你坐在车里，你的眼睛告诉你的大脑你“没有移动”，但是内耳的前庭系统，它感觉平衡，告诉你的大脑你在“移动”你所看到的和你所感知到的不一致触发了大脑产生一种神经递质，你的身体误认为这是一种致幻剂中毒的迹象，并试图摆脱这种紊乱。看看前面的窗户。向窗外望去，大脑可以接收到来自平衡系统的信号，确认身体确实在运动，帮助解决引起晕动病的不协调。
盯着远处静止的物体，比如地平线。不要从事那些把你的眼睛固定在一个地方的活动，比如阅读或者打牌。不要一直转身或四处张望。不要阅读或玩手机。当人们上车时，最好不要看书或玩手机，眼睛盯着相对固定的地方，那么眼睛和前庭感受器提供的中枢信息是不同的，眼睛是相对静止的，平衡感受器是感受车辆的运动，所以很容易出现晕车的症状，如恶心、出汗，甚至呕吐。
深呼吸。当你在车上感到晕车和恶心的时候，你可以做几次深呼吸，慢慢呼气，这样可以在一定程度上缓解晕车的不适症状，调整你的状态。捏一下鼻子。当你在车里的时候，你可以试着用你的手指捏住两个鼻孔，闭上你的嘴，使劲推，以防止晕动病的恶化。停下来休息一下。
出去伸展一下你的肌肉。坐在长椅上或树下，用嘴深深吸气，将空气吸入腹部，然后呼气，这样有助于身体放松。如果汽车不得不在蜿蜒的山路上行驶一段时间，这一点尤为重要。频繁的停车不仅有助于减轻晕车的症状，而且能让驾驶员得到良好的休息。压力点。如果你认为你可能会晕车，轻轻地把你的前臂从你的手腕中心，肌腱之间，向你的肘部压3厘米。这是内关穴。你也可以买内关穴按摩腕带。按压穴位可暂时缓解或减轻恶心，让您休息直至停止。你也可以在当地的药店购买按摩腕带。
