Question

每天早上一个馒头一杯豆浆，中午吃饭较少，下午一个水果，整天喝水较多。可以减肥吗

Answer 1

照你这样是可以减肥的，可能效果会不太明显。很多人都是只吃水果的，那样效果比较明显。只吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。
但是也有一定的弊端，减重速度快，体重也很容易回升。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。还会营养不良。
有明显减肥效果的水果大概有：柠檬、柑橘、菠萝、番茄、苹果、香蕉、猕猴桃等；
小贴士：每日吸收的热量不得低于800--1000 Kcal每天。

只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。