Question

皮肤不好怎么改善？

Answer 1

皮肤不好，主要要注意以下几点：
1，养成良好的做息时间，不要太晚睡觉，都说人睡眠好了皮肤自然好了，尽量在晚上11点之前睡觉。早上起来第一件事就是喝一大杯水，因早上空腹喝水有助于肠道清除体内的垃圾。
2，养成良好的护肤习惯，首先最该用到的就是洁肤—爽肤—润肤，这是最简单的三部曲，要是长期工作面对电脑的话最后还要用个隔离霜，这样就能有效隔离电脑的辐射，其次平常不用电脑也能隔离掉一些空气污染，灰尘及汽车尾汽。
3，平常饮食尽量多吃水果，蔬菜，苹果是最好的东西，所有水果中最温补的，建议每天吃一个。要是喜欢吃多吃几个也没事。
4，保持愉悦的心情才是最重要的。
皮肤不好，可以尝试通过以下方法进行改善：
1.首先要保证充足的睡眠，保持心情舒畅。
2.可以用汗蒸、刮痧、拔罐等方法进行调整。
3.可以通过运动，最好是45分钟以上的有氧运动，包括瑜伽，太极拳，快走慢跑。
3.可以应用光电治疗，比如光子嫩肤等，配合面膜及护肤品；
4.可以在饮食上进行调整，注意多吃新鲜的水果和蔬菜。特别是蜂蜜，每天进行口服，也可以改善皮肤，可以促进体内排毒。

Answer 2

1、就是要多喝水，我们每天必须要喝够8杯水，对于补充水分来说，不仅是单单的补充体内的水分，更重要的是能够补充肌肤所需要的水分，肌肤不缺水才会让我们的肌肤变得非常水润有光泽。

2、就是要注意防晒，防晒是非常重要的，它不仅能够防止晒黑，同时还能减少皮肤衰老的速度，因为紫外线对我们的皮肤伤害真的非常大，如果没有好好防晒的话，也会加快皮肤衰老的速度，所以大家在平时一定要认真对待防晒。

3、就是要坚持敷面膜。面膜其实是能够很好的为我们肌肤补充水分的，如果大家隔几天敷一次面膜的话，会发现我们的肌肤状态会变得越来越好，越来越水润，但是敷面膜也不能天天敷，如果天天敷的话是会破坏皮肤屏障的就不好了。

第4个就是少吃甜品，对于甜品来说很多女孩子都很喜欢吃，但是大家都知道，如果摄入糖分过多的话，会让我们的皮肤产生抗糖化，这样的话新陈代谢也会变慢，皮肤也会失去弹性，失去光泽，所以说在饮食上大家也是要多多注意一下。