Question

锻炼坚持不下去了怎么办？

Answer 1

个人建议，可以参考一下~

1、换一种自己喜欢的运动方式，篮球、羽毛球、跳绳、跑步、甚至散步都行，不要让锻炼成为一种负担，锻炼要有期待感，自然而然就能坚持下去。

2、可以试试锻炼时放一些自己喜欢的音乐，跟着节奏，练起来更有动力。

3、锻炼要注意强度，可持续，不要一次练太多，之后几天都缓不过来。练前练后一定要做好拉伸，避免运动损伤。

4、练完可以适当吃点东西，补充能量而且能增加幸福感，比如来根香蕉。

加油！