Question

产后能吃淮山药吗，坐月子吃淮山药好吗、有影响吗

Answer 1

【食材名称】： 淮山药

【热量参考】： 57.00

【适宜人群】： 一般人群均可食用。

【禁忌人群】： 患前列腺癌或乳腺癌不宜食用；便秘患者要尽量少食。

一、淮山药功效与作用

1、淮山药具有健脾补肺，益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，强筋骨，延年益寿的功效。

2、淮山药对身体具有抗菌和抗鱼鳞病的作用，含有丰富的植物碱，可能会对皮肤造成过敏症状。

3、淮山药还具有收敛，对于身体出现便秘以及肠道疾病的患者避免服用。

二、产后能不能吃淮山药

产后能吃淮山药。产褥期间可以食用淮山药，在产后可以将山药用来做菜，也可以用来煲汤，山药中丰富的维生素及矿物质类营养素可以促进产妇身体迅速康复。并可以起到补充钙剂，预防骨质疏松、补充铁剂，预防缺铁性贫血的作用。

三、产后能吃哪些蔬菜

1、碱蓬

碱蓬可以为产妇提供蛋白质，多种纤维素，维生素以及多种矿物质，帮助新妈妈产后身体恢复，还能有效的缓解食积腹胀，防治产后便秘，而且碱蓬不影响妈妈的泌乳量，只要不过敏就好。

2、西芹

产褥期间可以食用西芹，西芹里面的蛋白质含量较高，这是产妇所需要的物质。女性在产后都会抵抗力下降，而且身体较为虚弱，很容易受到病菌的侵袭，而食用西芹的话，就能补充蛋白质，还可以提升身体免疫力，防止病菌的入侵，降低的患病几率。来一份西芹百合，口感清脆，且营养丰富，颜色漂亮，也可增进产后妈妈的食欲。

3、芥蓝

芥蓝中富含维生素C、钙、铁、蛋白质等元素，产后妈妈适当吃点芥蓝，能为身体补充多种营养物质，还能促进消化，增加食欲，提高抵抗力。但不宜过量食用，茎粗、有黄叶的芥蓝通常比较老，口感不佳，不宜购买。