晚上睡不着有什么好的办法？
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睡觉前喝蜂蜜水/牛奶。这个已经是被大家普及了很多次的方法了。两者都有养神，安神，帮助睡眠的调理作用的。
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晚上睡不着觉的时候，是非常烦躁的。越睡不着觉，越想那些烦心的事情。越烦，就越睡不着。
这种情况下，你索性不要睡啦。起来看看电视剧，或者是看看自己喜欢的书。看着看着，自然就睡着了。这是我年轻的时候，经常使用的方法。还是有效果的。
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追剧看小说听音乐 实在睡不着就不要逼自己睡着 第二天不要睡午觉！
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晚上睡不着的办法就是看手机，这样时间过得非常快。而且看一会儿也会困的，不知不觉的就会睡着了。
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你可以睡醒的时候试着放松一下，然后将自己的大脑放空，或者你也可以通过一天非常疲惫，你沾枕头你就能睡着
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