Question

孕妇睡觉时必须选择左侧睡还是右侧睡呢？





Answer 1

准妈妈在怀孕早期，身体变化不大，怀孕初期只有胎盘在子宫里，孕妈肚子也无任何变化，所以这时候不必过分的强调睡姿，只要自己睡着舒服就行。

孕中期和晚期的时候，孕妇就要选择合适的睡姿。对于孕妇来说左侧卧是比较好的，因为随着孕期增加，子宫在不断变大，到孕后期会占据整个腹腔，这样会使周围的组织器官受到挤压，严重的会引发胎儿慢性缺氧。有些孕妇左侧睡的时候，会感觉到不舒服，出现胸闷，呼吸不畅等问题，这样的话可以左右交替着睡，但是最好不要平躺，尤其是孕晚期一定不可以平躺，否则孕妇会出现头晕、心慌、呼吸困难、四肢无力等不适症状。所以孕妇最适合的睡姿是左侧卧，这种睡姿能减轻子宫右旋的问题，还能改善子宫供血不足的问题，对胎儿生长和发育以及孕妇的身体健康都是非常有利的。

怀孕要左侧睡觉的原因是左侧睡觉有利于减缓子宫右旋，减轻子宫对其周围组织与器官的压迫，保证胎儿有充足的氧气，便于胎儿的生长发育。如果右侧睡觉则会加重子宫右旋，影响胎儿的氧气供给，对胎儿极其不利。因此怀孕的时候尽量选择左侧睡觉。怀孕早期可以右侧睡觉。这个时候孕妇的睡觉姿势可以不那么严谨，右侧睡觉问题不大。但怀孕中后期再继续右侧睡觉就会加重子宫右旋。

怀孕时不建议仰卧睡觉，因为仰卧睡觉在加重脊椎负担的同时还会影响身体各器官的供血量，对孕妇及胎儿都非常不利。除此之外，怀孕时仰卧睡觉还会影响孕妇的新陈代谢，导致水肿等问题。怀孕时更加不建议孕妇俯卧睡觉。俯卧睡觉不但会给孕妇带来不良的睡觉体验影响睡眠质量还会压迫心脏和隆起的腹部，对孕妇和胎儿都有比较严重的不良影响。

Answer 2

孕妇睡觉的时候不必选择左侧睡还是右侧睡，在睡觉的时候可以选择相应的辅助工具，选择合适的睡姿进行入眠，并且不能长期保持同一个姿势，在不舒服的时候及时改变姿势。

Answer 3

可以选择右侧卧，因为这样的睡觉姿势不会压迫到心脏，不会导致孕妇出现窒息的情况，不会导致孩子窒息。

Answer 4

尽量选择右侧睡，这样对孩子的身体更好一些，也能够避免伤到孩子，而且也能够让自己睡觉更舒适一些。