Question

为什么中午睡十分钟就够了？

Answer 1

你给我的分不多，所以我就打少点，简单的说下。
通过科学证明，人分为深度睡觉和浅度睡眠。我抽象的解释下这两个睡眠，人晚上必须要睡8~10个小时，是因为生物钟的关系，晚上刚睡着的时候为浅度睡眠，22：00~2：00.这个时候多梦，属于”半睡半醒“状态，睡了等于白睡，所以你2点起床尿尿仍然乏力。2：00~4:00为深度睡眠，意识完全失去状态的时候，这个时候小偷最猖狂。因此有人发明了黄金睡眠法，就是一天只深度睡眠4个小时，不过我觉得还是做正常人吧。
说下深度睡眠，催眠治疗师可以使你深度睡眠，睡眠15分钟等于睡了3个小时。这就是深度睡眠的神奇。

我解释了以上你应该了解了点吧，接下来回到原题，中午睡眠短是因为生物钟的关系，每一个时间段睡眠质量都不一样，中午午睡既可以在短时间进入深度睡眠，睡半个小时到一个小时，等于睡了6~8个小时，能保证一天的精神。

Answer 2

因为人在中午睡上十分钟就够了，那就是休息休息，眼睛休息休息，大脑就可以了，这样对下午的工作有很大的精力

Answer 3

应该 说冬天中午睡个十分钟就足够了， 可以恢复我们的体力，但是夏天的时候还是要睡一个小时左右的

Answer 4

午睡时间最好保持在十到二十分钟，你这种情况应该是达到了入静的状态，打过坐的人都知道，只要真的静下来了，坐几分钟比睡几个小时都舒服

Answer 5

您好，人的睡觉时分深睡眠和浅睡眠，深睡眠时睡一会就觉的时间很长，而且感觉无梦，且好像睡了很长时间，是优质睡眠。
建议保持良好生活习惯，饮食规律，禁忌烟酒和辛辣刺激食品对睡眠都有好处