Question

多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗？我们该如何保护自己的眼睛？

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Answer 1

会起到一定的帮助，想要保护自己的眼睛，那么我们就需要在现实生活中远离那些电子产品，看手机的时候需要注意跟屏幕保持一定的距离，看上几个小时之后，就需要注意放下手机往远处眺望一下，这样才可以缓解视疲劳！

 

多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗？我们应该怎样保护自己的眼睛？

吃蔬菜对眼睛会有一定的好处，因为蔬菜内部富含各种各样的维生素，这些物质可以减少眼部自由基对于眼睛细胞的损害。如果我们的身体内部缺少各种维生素，那么就很容易患上白内障，所以我们在日常生活中不要总是吃一些大鱼大肉的物质，还是需要多吃一些水果蔬菜，这样才会对眼睛起到好处。想要保护自己的眼睛，就需要在平时多多做一些眼保健操，还要按时睡觉，早睡早起，让眼睛得到充分的休息，这样才可以保护眼睛。

 

什么样的蔬菜对眼睛有好处，我来为你盘点

富含维生素a的食物有很多，这些物质对于眼睛也会有很多的好处。比如说菠菜，韭菜，青椒，红薯。黄瓜，青菜，小白菜，这些物质内部富含多种维生素C，它可以防止白内障的出现，或者我们也可以吃一些动物的肝脏，比如说鱼肝油或者是奶类，这些物质富含比较高的蛋白质，这些钙质对于眼睛会起到非常好的帮助，它也可以帮助我们消除眼部肌肉紧张等现象。

 

除了多吃水果蔬菜，我们还需要怎样做才可以保护眼睛？

平时我们不仅要在饮食上养成良好的营养习惯，还要养成用眼卫生。比如说不要长时间近距离用眼，这是至关重要的一点。当然饮食也是非常重要的一个补充，只有多吃具有营养的蔬菜，才可以对我们的眼睛起到帮助！

Answer 2

多吃绿叶蔬菜的确对眼睛是有好处的，我们应该健康的用眼，不要经常用手去揉眼睛，不要经常的看电子产品，多看绿色植物，多吃对眼睛有好处的食物。

Answer 3

有好处。平时要少看手机，在晚上睡觉的时候不要关灯看手机，不要经常的盯着电脑屏幕看，可以多吃一些胡萝卜，多做眼保健操，可以眺望远方，也可以多看看绿植。

Answer 4

是的，是有好处的；每天要早点睡觉，不要长时间的盯着手机或者电脑屏幕，不要让烟熏自己的眼睛，在一段时间后，要用自己的眼睛眺望绿色植物。