身体湿气很重，总是拉肚子，该如何进行调理呢？可以多吃哪些食物？
喝一碗祛湿汤这是大家最熟悉的祛湿方法，大部分家中喜爱煲一锅汤来对付“湿”。有些人脾胃功能差，有些人体内有热毒，有些人咳嗽痰多。同喝一锅汤不一定人人都能去湿气，小心加剧体内湿气，需要依据身体素质来熬汤。红小豆、薏仁米、木棉花、荷兰豆、伏苓全是常见的祛湿汤料。因气侯潮湿，或发烧感冒汽车涉水，躺卧湿地公园，湿寒之邪侵蚀肌表，困遏卫阳，导致肺不可以公布水津，脾何以消化吸收水液，水津停滞不前而致。进餐生冷食物，过饮凉水，暴食暴饮，多食肥甘黄腻。或是酷热夏天遇热饮酒后，因热伤冷，热冷互结，阳高被遏，脾失健运，湿从内部，水湿停积成的英语。劳倦，性生活频繁，或病久体质虚弱，伤到肾肝之阳，水湿失于输化，还可以造成湿存于内。
明白缘由后咱们就能够对症治疗，最先安全防护处在第一位，湿寒气温要防止出门，注意防寒保暖，不能久住湿冷的地方。由于湿气太重是众多病症的根本原因所属，好多人身体不适，到医院门诊各种各样查验以后都没有确诊出是什么疾病。这个时候假如挑选中医学，可能就会被认为是体内湿气作怪。所说“千寒易除，一湿难去”。水分遇寒则寒湿，受热则寒湿，遇风则风湿病。
因此这体内湿气还真是遇到任何东西都能有千百种转变危害我们的身心健康。而这遇寒、受热、遇风一般与我们的日常生活自然环境、饮食结构等有关。例如久坐不动、开空调、暖气片、吃太过油腻的食物、各种各样甜品、动物内脏等，汇总下去就是我们活得太舒服了，使我们人体的一些自我调整作用丧失了，还让我的身体的一些一些压力出现了。人肠胃最关键便是消化吸收恰当，给肠胃适当，平衡的膳食，它能够全面进行营养成分及水分含量的新陈代谢。
像酒，牛乳，肥甘重囗味等食材不容易消化吸收，非常容易生湿碍胃，比较严重得话还会继续造成胃里炎症，闷胀。尤其是一些煎炸过的食材，也有赘肉，甜品，会加剧肠胃的炎症现象。还有一些生冷食物的瓜果蔬菜，会使消化道消化功能损伤，消化吸收不合理便会湿浊内电阻，因此也不建议常常直接生吃这种特性成分的蔬菜水果。要想排出来脾胃湿气，最好吃特性柔和，易于消化，健脾健胃消食的食材。例如姜片养胃，淮山药平补，赤芍化湿健脾胃，红小豆，薏仁米等能协助体内湿气消化吸收，这种都可以将人体的体内湿气逼出来身体之外。
