月经量少应该怎样进行调理
月经量少应该怎样进行调理
月经量少应该怎样进行调理，痛经是一种难以言说的痛苦，月经期间可能会伴有小腹坠痛的感觉，月经量过少可能是因为身体产生疾病，痛经的时候可以尝试喝一些红糖水，看完月经量少应该怎样进行调理，学会照顾自己吧。
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1、月经量少的原因
过度节食
女人都想拥有苗条的身材，有些人为了减肥甚至采取节食的方法，在饮食上有所节制并不是不可以，但是过度节食就会导致气血不足，从而减少月经量。
作息无度
女性长期作息不规律会导致一系列内分泌功能的失调，就会使月经量变少。
情绪所致
人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少；此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
子宫内膜所致
女性月经量减少，有可能是子宫内膜本身的原因，比如子宫内膜结核引起内膜病变，或者人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄等。
内分泌异常
体内各种激素分泌异常或者不排卵，也是导致月经量少的原因。
疾病原因
身体出现肿瘤或者子宫发育不全等疾病，也有可能导致月经量少，如果确定是这个原因，需及时到医院进行治疗。
2、月经量少怎么调理
调整心态
女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒，尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大，此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。
不要下冷水
来月经的时候最好不要下冷水（特别是月经不正常的人），以免受到寒冷的刺激使情况变得更差。
多吃含铁和滋补的食物
月经量少的女性平时要多吃含铁和滋补性的食物，给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血，滋补性的食物可以增强体质，乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。
拒绝生冷食物
月经正常的人，在月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响，但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。
养成规律的作息习惯
想把月经调理正常，就一定要养成规律的作息习惯，切记不要熬夜，保持充足的睡眠，适量运动加快身体新陈代谢。
避免过于操劳
女性在月经期间最好不要让自己太过劳累。很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢，所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累。
喝红糖水
许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。
3、不同体质对应不同药膳
血瘀型
月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。
益母草蛋：益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮，熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤，治月经延后或痛经。
痰湿型
体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。平时宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海蜇皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物，肥胖者宜少吃多动，减轻体重。
山楂荷叶饮：山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。
血虚型
此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸、舌质淡白、苔薄白、脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜、菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物，治疗宜补气、养血。
四物乌骨鸡：熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻，诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沉紧，治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。
艾叶生姜蛋：艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次（艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用）。
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一、正常的月经量
正常月经周期一般是21-35天，在2~8天月经期内，每次姨妈的总量在5~80ml，都是正常的。而月经量小于5ml则是月经过少；月经量大于80ml则是月经过多。
二、什么情况会引起月经量少
子宫内膜受损
从月经的多少可以看出生殖内分泌调节与子宫内膜的营养状况。因此，当发现月经量变少时， 有可能是子宫内膜受到损伤。其常见原因是不适当的人工流产刮宫术后，子宫内膜基底层受损、内膜修复能力下降。
此外，一些原发疾病，如子宫内膜结核，也同样破坏子宫内膜，导致月经量少，甚至闭经。
生殖内分泌调节异常
月经量与生殖内分泌调节也有关系。内分泌调节系统是一种复杂且与身体中许多因素相互联系的系统，不管是人的精神状态，还是身体中各项激素的变化，都会对生殖内分泌系统产生影响。因此，当女性精神状态极差，面临着学习与工作的高压状态，生活中出现重大的变故或者当女性患有多囊卵巢综合征等一些生殖内分泌疾病，也会让月经量变少。
营养状况等全身情况异常
爱美的女生不想让自己变胖，因此节食就成为她们首选的方法。然而过度节食导致身体营养跟不上，就容易使月经变少甚至产生闭经的严重状况。还有一些患有严重的肝病肾病的`，月经量也会变少。
三、月经过少有什么危害
子宫内膜移位
月经量过少可能是子宫内膜过薄的一个体现，但是子宫内膜过薄的危害远不止这些。
严重的会影响女性生育能力，导致不孕或者习惯性流产。
不孕
子宫内膜对于受精卵而言就是生根发芽的沃土。
如果子宫内膜过薄，种子就像撒在贫瘠的土地上，就算是优质的种子，那也很难生根发芽。因此，女性一定要及时关注月经情况，让自己的身体处于健康状态。
习惯性流产
因为子宫内膜过薄、土壤贫瘠，导致种子无法健康茁壮成长，受精卵的发育受限，就会产生习惯性流产。
引发女性的暗疮
月经关系身体上的健康问题，还会影响女人的容貌。月经不调或过少，都会在脸上形成色斑与暗疮，因此，为了不影响外表的美丽，及时治疗是必不可少的。
四、月经过少如何预防保养？
注意卫生，预防感染
当女生大姨妈时，需要注意私处的卫生情况。每天清洗外阴与勤换内裤，确保私处干燥清爽。月经来临时，许多毒素会伴着月经排出体外，因此一定要注意保养，预防感染，尤其不能有性生活。
保持良好的身心状态
女人来月经时容易烦躁与生气，在这段时间要保持身心愉悦，不要过度节食与剧烈运动。在工作与学习中懂得减压，放松身心。对于来月经伴随着的下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等情况不要担心，这些都是正常情况。
注意饮食
许多母亲会告诉孩子来月经之时不要吃生冷刺激的食物，要多喝开水，这是对的。开水有利于暖肚子，缓解腹痛。平时多吃鸡蛋肉类的营养物质，为身体提供充足的营养。
月经是女性健康的防线，月经正常是女性健康的基础。月经不正常、月经疾病会影响女性健康，如果不好好调理，那么容易引起妇科病，甚至不孕或妇科癌症。
对于月经紊乱的朋友，一定要有自我保健意识，生活方式要健康，饮食结构要合理，用丰富多彩的业余爱好陶冶情操，定期做健康检查，每一个女性都要爱护好自己的身体，展现妙曼身姿，尽情的散发出魅力。
