Question

肝血不足，吃什么样的食物能够补肝血？

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Answer 1

肝血不足，吃以下这4种食物能够补肝血：

1、阿胶

想要补肝血，阿胶是不错的选择在补肝血的排行榜里，阿胶也是排在第一位的，并且它也被称为是补血的圣品，对于一切血虚的症状，阿胶都能起到很好的补血效果。所以如果肝血不足的人是可以吃阿胶的，但是在市面上的阿胶真假难辨，希望大家在购买的时候，一定不要上当受骗，选择到真的阿胶才会起到补肝血的效果。

2、大枣

大枣是我们非常熟悉的一种食物，如果经常吃大枣的话，是能够补充肝血，并且强肝养肝。因为大枣里面所含有的成分是我们身体里面非常需要的，而大枣中的氨基酸是可以促进肝脏的蛋白合成，这样就可以预防肝脏的疾病。所以肝不好的人，可以用大枣泡水喝，坚持一段时间，你会发现身体变轻松了，然后肝脏能够得到保护。

3、鸡肝

鸡肝是一个不错的食物，因为鸡肝当中的蛋白质以及维生素，还有钙的含量都是比较高的，最关键的是鸡肝的铁质是非常丰富的，所以对于补肝血也是非常不错的食物。但是鸡肝属于动物的内脏，有很多人不适合吃，比如痛风的患者或者是胆固醇过高的人，都是要慎食的。除此之外，鸡肝对于保护眼睛，防止眼睛出现疲劳和干涩也有着很好的帮助。

4、黑芝麻

黑芝麻有着非常好的养肾作用，它不仅可以养生，还可以养血，特别是对于肝血不足的人，导致出现脱发以及白发，或者是头发干枯的情况，有着很好的改善作用。芝麻的脂肪含量是比较多的，并不是特别好消化，所以在吃的时候，一定要注意量，每天10~15g就可以了，将黑芝麻放入一些花生，和薏米一起打成粉，冲水喝更利于吸收。

Answer 2

女性平时可以多吃一些动物内脏、动物血制品、菠菜、木耳、海带、紫菜等食物，这类食物中含有丰富的铁元素可以补铁造血。平时还可以多吃一些豆制品、奶制品，这类食物中蛋白质含量丰富，可以益气和中，对肝脏有好处。

Answer 3

芦笋，胡萝卜，马蹄，芹菜，茭白，黄花菜，韭菜，这些食物都是可以补充肝血。

Answer 4

在平时可以选择吃苹果，香蕉，橘子，生菜，菠萝，菠菜，油麦菜，豆角，牛肉，羊肉，动物肝脏等等。

Answer 5

小米粥，瘦肉，黑米粥，龙眼肉，小花鱼、鲍鱼汤。