Question

明明休息了很久，但还是感觉很累，这是为什么？

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Answer 1

疲劳是会积累的，其次疲劳分肉体和精神两种。不知道你现在多大了，我三十岁以后明显发现身体各项机能都大幅度下滑，常年加班不休息的缘故，感觉个人的心肺功能都不比年轻，感冒不容易好，以前累了睡一觉就好，现在是越睡越累，总也休息不够。

一、感觉很累的原因

1、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。2、枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。3、枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。

二、感觉很累怎么办

一定要学会劳逸结合，适当给自己放松，可以做自己喜欢的事情或者计划很久的事情，比如出去旅游、和好朋友聚会、吃美食、看电影，都能有效的缓解劳累、烦躁等问题，同时让自己的生活变得丰富多彩，才能够获得充实的人生，让自己变得幸福和快乐。也应该适当的运动，尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候，一定要适当发展运动的习惯，比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等，这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力，以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题，只有规律的进行运动，才能够有效的提升自己的活力。

平时也应该适当的和家人、朋友聊天，将自己的疲倦、乏力、压力大等问题倾诉给自己的家人，寻求他们的理解和帮助，不能有问题自己一个人扛，自己默默的忍受，可能会越来越严重。

Answer 2

我认为还是因为你平时缺乏锻炼你的身体，有一点点虚，所以即使你休息了很久还是会感觉很累，你平时的时候就一定要养成运动的习惯。

Answer 3

睡眠质量比较差，有可能是压力比较大，有可能是做了很多梦，可能是睡觉的时间比较晚，有可能是身体素质比较差，出现了心理问题。

Answer 4

对于越睡越累这个现象，有个很形象的词叫“醉睡”。大家可能对醉酒很清楚，而醉睡可能就觉得很奇怪，睡个觉还能睡醉吗？睡醉就是指睡觉不规律致使身体生物钟被打乱，那么下丘脑中控制昼夜节律的起搏器就会失调，从而会出现醉睡的情况。