Question

你觉得米饭和馒头哪种更容易引起血糖升高呢？

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Answer 1

你觉得米饭和馒头哪种更容易引起血糖升高呢？

馒头、米饭和面条这三种食物都是我们日常生活中的主食，也都是属于含糖量较高的食物。

米饭做为东北人的主食，是一日三餐的主食。因而，在南方地区，大家用到吃、吃等词来叙述我们一日三餐的逐步发展趋势。米饭通常被称作血糖上升迅速的食物，由于米饭带有更高一些的糖和大量的发热量。因而，在低血糖的情形下，你只必须吃米饭，血糖便会很快修复。糖尿病人或高血糖病人也要少吃米饭，可改成糙米和谷类配搭。

有很多高血糖的人，为了更好地更强迅速地平稳血糖，从不要吃主食，这类行为是不可取的。主食含有身体所必要的糖类与碳水化合物，这也是人体能量的来源于，从不要吃主食，但对人体十分不好。因而，在平稳血糖的情形下，你需要吃主食，但要降低主食的供给量，只吃一点，可以做到人体需要的发热量，与此同时协助平稳血糖。

最先，尽管米饭的gi值很高，但针对身体健康的平常人而言，她们有较强的调节工作能力。适度服食不容易伤害平常人的身体健康。次之，一项新的分析表明，每日吃450克米饭的人比吃不上150克米饭的人更易于患糖尿病患者，年增长率为20%。这一回答在全世界都获得了验证，无论她们是不是喜爱米饭，但只能在中国。

米饭做为很多人的主食，实际上是会令人血糖忽然糖突然升高的食物之一，由于米饭的发热量是这三种食物中最高的，因此它也是最有可能造成血糖升高的食物。大家挑选差异的米饭，也会使血糖飙涨不一样，假如吃糙米，一般血糖的快速比一些细米慢，一些比较严重的高血糖病人，提议用糙米替代细腻，这对身体有利。

Answer 2

米饭，因为米饭在生活中的热量是特别高的，如果在生活中经常吃米饭，就会让一个人的血糖变得特别高，也会影响到一个人的血压。

Answer 3

我认为吃馒头更容易引起血糖升高，因为馒头含有大量的碳水化合物，而且这也是有科学依据的，所以我们一定要少吃馒头。

Answer 4

馒头更加容易引起血糖升高，因为馒头的含糖指数大概是88.1，而米饭的含糖指数是在83.2。