Question

心情长期不好，遇到事情特别悲观怎么办

Answer 1

你好，如果长期心情不好，可以结合自己实际，增强信心，调整生活状态，是会起到不一样的效果。
一是要明白，其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，先调节好心理，心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解。
二是把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人。还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态，以上可以保持乐观心态!
三是可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,不开心时在花园喝茶，其实喝什么也行,闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的。
最后注意人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!

Answer 2

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！!

Answer 3

你愿意与悲观为伍吗？想必大多数人的回答都是迅速且肯定的——我不愿意！并且当下社会也是倡导一种乐观、积极向上的生活态度。似乎悲观已经成了消极的代名词，是被众人所排斥所抛弃的。
但是，悲观真的是一无是处，需要被世人所抛弃的吗？显然不是，悲观有它自己的使命与价值。
首先，悲观会降低自我期望值。这让我们对结果的预期降低，对待错误或者不佳的结果更能够接纳和包容。
其次，悲观让我们具备风险意识，提早避免不必要的错误。这就是所谓的未雨绸缪。
最后，轻度的悲观使我们在做事前三思，不会做出轻易做出不当的判断和选择。有了不好的负面考虑，我们的思考会更加的全面和周到。
悲观有其积极面，但是这也掩盖不了它有消极的一面。除了需要辩证地看待悲观，如何降低悲观带来的消极影响，也是个值得讨论的话题。
第一，允许自己悲观，但不要长时间陷入悲观。悲观虽然不是一件全然的坏事，但是长时间存在悲观的情绪，对我们的身心都有伤害和影响。
第二，意识到自己的悲观情绪过后，要主动去调整自己的情绪状态。反思悲观认知当中不合理的部分。我们完全可以不用原来的观点看待事物、换上积极的角度和思维方式。
第三，我们要了解到，事情往往没有那么好，但也不会那么糟。就算是遇到不好的事情，它也是暂时的，要看到事物的机会和希望。
悲观是我们看待世界的其中一个视角，悲观视角不代表着绝对的不好，但是过于单一的视角始终无法让我们看到事物全部的原貌。就像一朵带刺玫瑰，乐观主义者看到的是刺上的花，而悲观主义者看到的是花下的刺。
乐观主义者有一种思维模式是很值得悲观主义者借鉴的：
发生了好事，这是我的作用、我的特质带来的结果。我值得，这不是偶然的。
发生了坏事，有些事只是外界的不幸和偶然，并不是我的责任。
但是我们在乐观的同时，也要避免过度的乐观和自我膨胀，应该拥有适当的自省能力。
所以可以说，做人偶尔悲观也是正常的。这样安慰悲观的自己或者他人，可以缓解对于悲观情绪的不接纳和焦虑。
我们没有完美那么好，但我们也没有一无是处那么差。我们有自己的优点，也有自己可能存在的问题。但我们知道我们可以去成长，去改变，我们可以成为更好的自己。
关于孩子的悲观，怎么样去引导：
1．在面对孩子有悲观情绪和状态的时候，我们要允许孩子有这样的情绪。
2．然后陪着他一起去分析和探讨是什么样的状态，让他感受到了这种情绪。
你可以尝试举例一些名人小时候受挫的经历。建立新的认知模型。就是所有人都有可能经历悲观、所有人都有可能经历失败和无能为力。但是悲观和失败并不代表着自己不好，是坏的或者会一直坏下去、一直不好。
我们每个人都是可塑的，是可学习可成长的。尝试用积极的心态去鼓励。
3．鼓励孩子去看到事物的积极面，用更加积极和乐观的心态去看待事物。

Answer 4

按照你描述的情况，自己长期有些心情不好的情况，遇到事情也不会去进行一些调节情绪方面，总是往一些不愉快的事情着想，很容易出现像你现在的抑郁。你现在应该去进行一些调节你现在的心理方面的事情。尽量遇到任何事情，心里都要有一些坚强。

Answer 5

心情长期不好，遇到事情悲观，可能是得抑郁症了，所以还是建议去医院检查一下，尽快的治疗。