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潜水怎么呼吸

Answer 1

潜水怎么呼吸

你知道潜水怎么呼吸吗？潜水是一项非常有趣，但具有一定危险性的运动，想要潜水，还得先进行一定的培训。我已经为大家搜集和整理好了潜水怎么呼吸的相关信息，一起来了解一下潜水是怎么呼吸的吧。

潜水怎么呼吸1

慢而深的呼吸是在水底下最有效率的方式------

在水下因为空气的密度增加，为了要减少气体涡流阻抗与摩擦，必须减慢呼吸速率。再来是加深你的呼吸，因为空气死腔的体积是一定的，在加深呼吸后，经过肺小泡的新鲜气体增加，身体所需的氧气和排除的二氧化碳都能彻底的进行交换，自然地大脑不会对胸部肌肉做出指令、要肺部的呼吸速率加速!还有一个重点：较深的'吐气------打个比方来说，假设肺部的总容积是2L，在你吐气至剩下1L时，大脑就对肺部肌肉下了一个指令：OK!足够下次换气之需了!可以吸气了!事实上，肺部仍有1L未排出的〞旧〞气体，这只会降低你下一次换气时气体交换的效率。我们必须〞刻意〞去尽量将旧气体排出，前提是：在感到舒适的情形下，而不是使尽吃奶之力挤出气体，过于出力会导至较小的支气管蹋陷而封闭了肺小泡的信道，反倒是封闭了肺小泡的空气信道，并会破坏你呼吸的律动!而吸气时，也尽量不要〞用力〞吸至很饱，造成肺部过度扩张，正浮力增加，中性平衡失去控制。

其次，这种呼吸方式所带来的另一个好处是，像是练瑜珈一样，会有令人冷静下来的功用，这对于防止惊恐和过于紧张的潜水员来说特别受用!

这种慢速而延长的呼吸方式(慢吸慢吐)，意味着你在水下可以获得较好的气体交换效率。有经验的潜水员，他会在知道上述原因之后，建立起能让自己放松而又有效率的换气模式。反应在外的～就是他的气体消耗量上!

潜水的时候试试 用这样的方法来帮助自己呼吸，潜水的时候一定要事先做好相关的准备事项，这样自己在潜水的时候锻炼呼吸的效果会更好，每次潜水的时候呼吸时间可以增加，到最后自己潜水的时间就会变得很长，大家不要着急，先锻炼锻炼，有可能在关键时刻，潜水的呼吸还会保护自己。

潜水怎么呼吸2

1、潜水怎么呼吸

1.1、深吸慢吐法

使用时机:无论在水中或水面,当运动量大,甚至紧张、恐慌、呼吸急促、气喘如牛时适用。

下潜到水底建立好中性浮力后,即应保持连续不断、细水长流式深吸慢吐法漫游海底美丽新世界!

动作要领:吸气时以舌尖顶住咬嘴口只留小缝隙,慢慢吸气入丹田(即小腹),手按小腹要有鼓起感觉,即强迫横隔膜下降,使氧气能达到深层组织里。请勿用胸式呼吸法(陆地上的自然呼吸法)猛吸很大口的气,这样会因胸骨的压迫,导致无法吸取较多的空气,而吸入肺部的空气也无法久留,更造成初学者隔日会胸痛胸闷的感觉!

1.2、浅吸长吐法

使用时机:从水面或水中要下潜水底时用。

动作要领:何谓浅吸?即像陆地上的呼吸方式,但刻意不吸饱只吸半口气后,立即改为长吐气10~30秒。何谓长吐?保持连续不断吐气,吐到胸部已在凹陷(形容词)有使力吐完的感觉矣。初学者会潜不下去的原因固然由很多因素引起,但最主要原因还是BCD内空气未排光,及采取猛然大吸大吐的呼吸方式的结果。

1.3、鼻”嗯“吐气法

使用时机:面镜排水、面镜平压用,尤其适用初学者怕水之人或肺活量较小及不懂爆炸式吐气法的人。

动作要领:先大口吸气舌尖吐出抵住呼叫管或二级头咬嘴口不留缝隙,双唇当然也要含紧咬嘴不使漏气,开始慢慢仰头做连续不断、慢慢的以鼻子稍用力吐气,并且出”嗯“的声音此时鼻子有吐气的振动感出现才对。

2、潜水有什么技巧

2.1、别潜太深

下潜越深,水压越大,耗气也更快。

2.2、减少配重

如果你体重较大,所需的配重较多,你通常需要往BCD充入更多的气来保持中性浮力。所以,减少过多的配重,直到和自己的身体和装备相匹配。

2.3、保持身体平衡

使身体始终保持如一条直线平行于水面,试着改变配重方式,从佩戴配重带改为整合配重系统,这样一来,把胯部的重量挪到BCD背心里,身体更容易保持平行。

2.4、保持中性浮力

不要总是依赖踢脚蹼来控制浮沉,踢脚蹼是个耗气的动作,尝试通过调整呼吸找到你的中性浮力,保持在水中悬浮的状态。

2.5、保持动作的流线型

让手臂紧贴着你的身体,大腿绷直尽可能并拢,踢脚蹼的动作幅度小一些。