Question

为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？

为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？

Answer 1

疲劳感包括大脑疲劳和身体疲劳，大脑疲劳受生活中各种压力的影响，生活琐事的劳累会不断在大脑积累，大脑一旦感觉疲劳，便会很快将“疲惫”这个信息传达到身体，使其发生疲劳感。所以，即使坐着，也会时常感觉疲劳。况且工作时，不良坐姿还会大大增加腰椎和颈椎的受力，在不知不觉中增加了旁边肌肉的负担，最终导致肌肉劳损，让你的身体疲惫不堪，越坐越累。

不管我们做出什么姿势，脊柱都会承受一定的压力，

Answer 2

久坐的危害，从以下几方面来说：第一、长期久坐会导致身体体重增加而出现肥胖，这样对心、脑血管都是很明显负担。第二、长期久坐会造成肛管周围静脉血流瘀滞，而导致痔疮发生。第三、长期久坐可以会出现腰间盘突出等并发症，会造成患者腰疼，甚至出现双下肢麻木症状。第四、长期久坐会造成静脉回流缓慢，血液瘀滞。轻者会出现深静脉瓣膜功能不全，出现双下肢肿胀。重者长期久坐可能会出现深静脉血栓形成，甚至会出现静脉曲张，从而导致浅静脉炎形成的可能。
长期久坐会导致消化和吸收功能减退，使胃肠负荷加重，胃肠蠕动功能减退，表现消化和吸收不良，痔疮，腹胀、腹痛和便秘等症状甚至是胃及十二指肠球部溃疡等慢性难愈顽症。

久坐不能活动下肢，血液循环会减慢，下肢血液容易凝滞和积聚，尤其是血管内壁有破损或者有动脉粥样硬化时，容易产生静脉栓塞。

久坐不运动导致体内热量储备过多，引发肥胖和因肥胖并发疾病。

久坐导致内分泌疾病的发生，如腹型肥胖会加重胰岛素抵抗而诱发糖尿病的发生。

还会加重心脑血管的疾病，会使心脑血管疾病的罹患率增加。

久坐会明显增加腰椎和颈椎的压力，容易导致腰椎间盘突出、颈椎病。

久坐容易影响盆腔血液循环容易阻塞前列腺，造成前列腺慢性充血，引发前列腺炎，进而对男性的精子质量造成影响。

建议保持坐位大概坐30－40分钟就起来稍微活动，可以做健康操，伸个懒腰，这样更有健康，适当运动，劳逸结合。

Answer 3

疲惫不堪，那是一种感觉。那是一种心里的感觉。这不是完全由生理因素决定的，相反，更多的是由心理因素决定的。
同样是面对面坐着，一对热恋中的男女，和两个反目成仇的情侣。感觉是不会一样的。
所以上班都是那么坐着，你会感觉到疲惫不堪，也不是所有人都像你一样的。我以为，你，现在缺少对工作的热爱。
我相信你刚做这份工作的时候，同样是这么做的，也不会像今天那么疲惫不堪。因为那时候的工作，你对他有一份新奇的感觉，你对这份工作寄以希望。想的是如何把工作做好，以彰显自己的能力。 开拓自己更好的前途。
时间长了，就不一样了。出现了职业倦怠。会感到这份工作毫无生气，所有的事都是死板僵化的教条。你对工作就没有疯狂的热情。所以不少人在那个时候就选择了跳槽。这只是为了保护自己的工作热情。
这时的你，会感觉到自己的失望，甚至会后悔当初的选择。更因为看不清自己的前程，陷入了迷茫。下一步该怎么做呢？于是你会想很多，很多。但是，你会发现，原来前程是那么的困难。于是你的心感到累了。
身累无所谓，甜甜的睡一觉，基本上就能恢复。心累就不一样了。睡得越多，心境就更差。老是往坏处想，于是焦虑，一天胜过一天。上班坐着，情绪永远是不平静的。思想也就永远是紧张的。
最可怕的是，当你看到你的同事们在工作的时候，似乎没有你那么累（这是你的情绪所导致的）。你就更会感到自己无能，也就更加的疲惫不堪。
人都是这样的，做自己喜欢的事，感觉不到累。

Answer 4

中医学角度讲你属于体虚，亏气血，男多为亏气和肾虚；女多为气血双亏并伴随肾虚，是由于在长时间的压力环境中导致的。西医讲压力多为肾上腺素和去甲肾上腺素分泌不均衡导致。。建议想改善现在的身体情况首先就是调整自己的心情，适当加点室外活动，不要总呆在家里和恋床，并辅以内服食品调节

Answer 5

不知道你说的是不是心累，我以前工作的时候有这种情况，其实是因为工作的坏境，氛围让自己感觉到了压抑，开心不起来，不知道你是不是这样的情况。经常做在电脑前，腰酸背疼是易犯的毛病。 每当你工作半个小时左右，就应该让自己起来休息一下。因为根据研究，人的注意力大约在半小时之后就开始减弱，这时适度的休息，不但可以让自己提升专注力，更重要的，是可以让你离开一个已经持续很久的姿式。 办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。这些运动都只需要用很短的时间去做，就可以达到很舒服的效果。你可以每种都做，也可以选择你喜欢的来做，不要勉强自己一次做太多，运动时要能感觉肌肉那种拉开、舒畅的滋味。