Question

长期不吃晚饭，究竟能不能起到减肥的作用？





Answer 1

长期不吃晚饭，究竟能不能起到减肥的作用？

一、晚上不吃饭，可以达到减肥的效果。

如果身材肥胖不仅影响一个人的颜值，还会影响身体健康，因此，很多人会想尽办法减肥。节食减肥是很多人都会选择的方式，很多人晚上就不再吃饭了，这样一来，确实能够减肥。因为随着摄入量减少，时间久了，身体也就会瘦下去。不过，如果晚上不吃饭，其他时间段吃的特别多，减肥是不能够成功的。因此要想通过饮食上来调整体重，就应该做到营养均衡，每餐都要吃一定量的食物，不吃辛辣、油炸类食品，健康饮食对减肥有好处。

二、但是，如果长时间不吃晚饭，可能会影响身体健康。

如果长期不吃晚饭，身体缺少营养的支撑，可能会出现贫血的状况；而且使人体的免疫力低下，身体就会出现状况，比如容易感冒，出现低血糖产生晕厥等现象。调整饮食不代表不吃晚饭，因此大家可以规律饮食，晚上，7点之前就要吃饭。这样晚饭之后通过运动，能量就会消耗掉，不会成为身体的负担。

三、因此，除了调整饮食，更应该多运动，才能达到健康减肥的目的。

真正健康的减肥应该通过自身的运动来达到。运动的项目很多，比如游泳，爬山，跑步，瘦身操等等。这样的减肥能够增强人体抵抗力，不会影响身体健康，而且会让身材更加紧致，不会出现皮肤松弛的现象。并且做任何运动都应该根据自身的情况来制定相应的时间，不要因为运动量太大，而影响了身体健康。总之，想要减肥的人一定要谨记：管住嘴，迈开腿，保持愉悦的心情，就一定能够拥有良好的身材，拥有健康的体魄。

Answer 2

对于长期不吃完饭的人群来说，在某种程度上是会变瘦的，但是同时也会伤害到你的身体健康，有些事对于肠胃的损伤会出现一定的变化，短期内让人变瘦，如果一旦恢复的话，反弹速度也是非常惊人的。

Answer 3

不能起到减肥的作用，长期不吃晚饭只会让人的身体抵抗力更弱，而且能够让人出现非常严重的胃肠道疾病，虽然有一定的减脂效果，但是不会达到减肥的目的，而且减肥成功之后也会出现明显的反弹。

Answer 4

能起到，但是这样的做法会导致身体体重下降非常快，给身体的其他方面也会造成一些影响，例如免疫力下降，脱发，内分泌紊乱，皮肤变差等情况。

Answer 5

当然可以起到减肥的作用，但是这样的做法是特别不正确的，而且对一个人的肠胃损伤也是很严重的。和出现脱发。