Question

早上起来晚应该怎么办？

Answer 1

早上起来的很晚，首先考虑的是前一天晚上过度熬夜，睡得太晚导致早上睡眠时间严重不足，就会出现醒的很晚的现象，属于正常的生理现象，无需过分担忧。但是也要注意今后避免熬夜，避免睡得太晚，防止对第二天的工作和学习产生不良的影响。只有做到早睡早起，作息规律正常，一般情况下不会造成早上起来的晚。那么帮助睡眠的小技巧有1，睡前准备一杯温牛奶，牛奶有助于睡眠。2，可以选择在睡前泡泡热水脚，按一下脚底按摩。也有一定助眠的效果。3，可以选择特别放松的纯音乐，或者听一下电台，这些能够让你的内心变得平静，从而起到助眠的效果。4，做瑜伽，瑜伽里面的一些动作是可以有助于睡眠的。穴位按摩也是可以的。5，如果神经衰弱也是会影响到睡眠质量，可以去看看医生，对症下药，可以帮助很好的睡眠。6，要保持好心情 ，睡前不要过度的刷手机，避免视觉疲劳或者精神状态亢奋。当然每个人都有自己的原因是因为自身原因还是客观原因导致自己起的晚，可以选择多定几个闹钟，多激励自己起床会对自己身体好一点，早点起床，就不会变得糟糕。可以对自己心理暗示一下。比如起床后，洗个脸应该就精神了。

Answer 2

1 第一个步骤，我们在睡觉前就应该想好明天要做什么。我们最好把明天要做的事情写下来，然后放在我们的枕头旁边。这样一来，当我们明天醒来的时候我们睁开眼睛就能够看到它了。这是我们起床的一在动力。

2 第二个步骤，我们可以借助闹钟或者是手机来帮助我们起床。如果这个办法你已经试过，并且效果不是很好，我们还可以选择让家人帮助我们。我相信家人一定会比我们的闹钟好的多的。

3 第三个步骤，我们之所以会迟起床很大原因是因为我们昨晚晚上的睡眠不好。我们要习惯晚上早点休息，养足了精神，这样一来我们的身体也就变得更加健康，那么我们的迟起也就迎刃而解了。

注意事项
年轻的我们应该保持早睡早起的良好习惯！当我们能够养成这样一个良好习惯时，我们必定能够从中受益匪浅。

Answer 3

早晨起来的晚，可能是因为晚上睡得太晚了，所以早上起不来，那么解决方法就是，早上要早睡一些，早早的睡觉了，可能第二天精神饱满一点，起床会早一点。

Answer 4

早上起床的时候，总喜欢拖延。这是不好的习惯。要想，改正。第一个方法是，定下闹钟。到起床的时候闹钟就响。叫你起床。第二个方法是，早睡。早起。自己。要有强制力。要强制起床。

Answer 5

早上起来晚可能是因为晚上的睡眠质量不好，所以你晚上睡眠的时候就不要听音乐，然后不要看剧， 然后早点睡，不要熬夜，早上才能早起