Question

晚上到了睡觉的点，不困，精神。有什么好办法嘛？

Answer 1

晚上睡不着患者需要调整个人的心情，可以听一些舒缓的音乐辅助睡眠。在睡觉之前需要严格控制饮食，避免暴饮暴食，睡前半个小时左右可以饮用热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质，可以起到营养神经元的功能，从而可以辅助性的帮助睡眠。出现严重的睡眠障碍，可以使用一些短效的镇静催眠的药物，例如佐匹克隆，可以缩短入睡时间，患者快速进入深睡眠。部分患者可能会因为一些精神疾病，例如焦虑症或者抑郁症，导致入睡障碍，需要在专科医生的指导下服用药物。如果因为呼吸障碍而引起入睡困难，例如感冒，可以多喝热水，或者使用感冒灵颗粒缓解呼吸系统的疾病，从而改善入睡困难。
常出现睡不着觉的情况，属于神经功能紊乱现象。导致神经功能紊乱，与日常的生活习惯有很大关系，比如情绪紧张、压力过大、长期熬夜、过度劳累，这种情况长期下去就会出现神经功能紊乱。治疗神经功能紊乱，可以口服安神补脑液，在睡眠之前也可以服用谷维素促进睡眠，最好在睡眠之前喝一杯温鲜奶，温鲜奶可以促进睡眠。在日常的生活里要保证良好的生活习惯，避免精神压力过大，有一个良好的心情和心态，少吃辛辣刺激性食物，戒烟禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类食物，也要有适当的体育锻炼

Answer 2

每天晚上都会出现入睡困难的现象，引起的原因是比较多的。比较常见的原因与睡眠环境的改变，或者是在睡觉之前过于剧烈的运动，大量吸烟，饮用咖啡、茶叶，或者与精神压力过大，躯体疾病的因素导致有关系。所以首先还是要针对病因进行积极的处理，一定要多放松，保持良好的心情，睡觉之前尽量不要运动，不要喝咖啡、饮茶。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，洗热水澡，本身有躯体疾病及时用药进行处理，如果仍然不能够缓解，可以在医生的指导下，应用速效的镇静催眠药物。

Answer 3

睡觉前用热水泡泡脚，再喝杯热牛奶。不要想烦心的事。还可以用酸枣仁煮水喝，助眠效果很好。您不妨一试。

Answer 4

不要想太多，自然而然就会睡着的，实在不行就做运动，累了自然睡着。

Answer 5

安神补脑液
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