Question

早上早起有哪些好处？

Answer 1

早起有很多好处，如有利于身体健康，减少抑郁的发生，使人的皮肤、气色变好等。但是早起的好处是建立在拥有充足睡眠的前提下，在保证早睡、不熬夜的情况下，早起能给身体带来很多好处。
早起可以使身体保持一个良好的状态，日常工作时人的精气神更足。并且有助于形成规律的生物钟，可以帮助调整作息，可能会一定程度上减少熬夜，长期熬夜可能会导致身体内分泌失调，从而引起肥胖的危害。而且早睡早起更符合人体的生物钟以及自然规律，长期早睡早起可以使皮肤变好，逐渐淡化黑眼圈等。
此外，早起可以有充足的时间进行锻炼，每天早上规律性锻炼，有助于提高身体素质，对预防感冒有一定的效果。还有助于调节情绪、舒缓压力，减少抑郁的发生。还能在早上吃上一顿自己喜欢的早餐，减少因为长期不吃早餐带来的危害，如低血糖、胃病等。

Answer 2

在保证充足睡眠的情况下，早上早起有好多好处可以有助于呼吸新鲜空气，促进身体的新陈代谢，可以使人精力充沛，还能提高人体的免疫力，增强抗病能力。
如果是睡眠不足的早期，则会导致人体疲倦困乏，长期会导致记忆力下降。
早上早起对身体是有好处的。早睡早起可以养成比较好的生活习惯，促进身体的新陈代谢，还可以缓解工作和生活中的压力，增强人的记忆力。另外早睡早起可以改善皮肤情况还可以预防便秘，早睡还有助于身体排毒，促进身体的健康。