Question

多喝水有益身体健康吗

Answer 1

多喝水的好处是解毒美容、平衡血液、保护血管和平衡体温。

1、解毒美容：因为饮用水可以促进体内毒素和垃圾的排放，对改善皮肤质量有很好的效果。因此，平时应该喝适量的水，这样可以起到很好的美容作用。此外，饮用水还可以提高人体免疫系统的活力，起到抵御细菌入侵的作用；因为饮用水有助于预防肾脏疾病，可以加快尿液的排泄，帮助肾脏及时排出毒素。

2、平衡血液：多喝水可以有效改善血液循环，降低血液黏度，平衡血液pH值；因此，平时多喝水，尤其是晚上睡觉前和早上起床后。睡眠中能有效预防心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。此外，多喝水还可以帮助身体燃烧脂肪。平时多喝水，也能起到一定的减肥作用。

3、保护血管：饮用水可以稀释血液，防止血液黏度，防止血栓形成。此外，饮用水还可以防止眼睛干燥，避免视力迅速下降，并有利于消化道、血液和泌尿系统。因此，在平时多喝水，以防止某些疾病的发生。同时，也应该调整工作日程，不要熬夜。饮用水还可以提高人类免疫系统的活力，并在对抗细菌入侵方面发挥作用。

4、平衡体温：夏天，人们的毛孔是开放的。体内水分排出体外后，可有效降低体温。在冬天，当温度相对较低时，毛孔会收缩，体内水分蒸发较少。这样可以维持体温，保证正常的生理活动。

注意一点，一些结石患者如果喝更多的水，尿量会增加，无法排出，这将导致肾功能受损。因此，这种病人不应该喝更多的水。此外，尽管一些患者有小结石，但也患有高血压、肾功能不全或慢性心肺疾病。不能喝更多的水，否则会加重原有疾病的症状。

Answer 2

不要喝多，要适量。
那么一天喝多少水才算足量呢？
人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少要喝1500毫升水，大约8杯左右。这些水仅仅能满足日常所需，很多时候要多喝水。例如：剧烈活动或大量出汗后要多喝水，特别是含矿物质的水；生病时特别是发烧时要多喝水，因为体温每升高1摄氏度新陈代谢就加快大约7%，也就是说比平时多需要7%的水分。
人体内缺水时，除感到口渴外，还会感到口干、唾液少、皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。这时必须快速补充水分。当然，也不能盲目多喝水，过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
查看：http://baike.baidu.com/view/185641.htm#5

Answer 3

没有什么好处不能喝太多防止水中毒。希望采纳答案