为什么有些女明星生完孩子后身材恢复那么惊人？她们是如何做到的？
健康饮食
很多孕妈妈为了恢复生完孩子之前的身材，可能会节食。虽然节食对减肥真的有用，但是合理的饮食也是必要的。而且产后也是最需要营养的时候。禁止不顾自身健康而减肥。
适度锻炼
我们中国的孕妇生完孩子就免不了坐月子。要坐一个月，女明星为了回去工作自然不可能坐这么长时间的坐月子。不过坐月子还是要的，但是除此之外，适当的运动也是必要的，比如瑜伽。
自我控制
说到女明星产后快速恢复“魔鬼身材”，关键其实是她们超人的自制力。为了复出，女明星在控制饮食和运动方面非常有自制力和自觉性。也正因为如此，我们才能看到他们快速恢复“魔鬼身材”。
月子期间要注意卫生清洁，每天更换内衣，最大程度避免感染。有些宝贝妈妈比较懒，有时候干脆就擦了，就算擦完了。其实这种方法并不能彻底有效的清洗。即使只是简单的用温水清洗生殖部位，也能达到很好的清洁效果。如果能搭配一些特殊的护理产品，效果会更好，更有利于宝宝妈妈们的产后恢复。
注意产后运动的问题。很多人可能认为恢复期就是卧床休息。事实上，他们应该在产后第三天左右下床走动。除非出现严重的耻骨分离，即使是这种情况，也是需要运动的，因为只有这样才能促进身体的血液循环，避免产褥期的问题。
一开始可以选择比较柔和的方式，比如走路。后期可以选择康复瑜伽，不仅可以促进子宫快速排毒，还可以增强盆底肌肉和生殖部位肌肉群的弹性。当然，最重要的是坚持，如果宝贝妈妈们花三天晒网，两天打鱼，自然不会对恢复起主要作用。女明星产后恢复快，绝对不仅仅是因为她们的经济条件更好，虽然经济条件好确实为她们提供了更多的便秘，但是她们也有一定的自身因素，比如毅力，这些也是宝妈们可以学习的，其实通过坚持也能达到更好的恢复效果。
为什么有些女明星生完孩子后身材恢复那么惊人？她们是如何做到的？从孕期开始，她们就坚持对身材塑形了。瑜伽是明星们孕期首选的运动方式，女演员们惊人的自律能力是她们能够迅速恢复好身材的一大法宝。
每次有女明星产后在大屏幕亮相时，很多网友就怀疑她们代孕了，因为她们产后的体型太完美了，根本不像刚生完孩子。我们宝妈低头再看看自己依然隆起的小腹，一时之间不知道哪个才是真实的。
很多人会产生疑问：为什么感觉明星生个孩子如此简单？其实，这只是给我们的一个错觉而已，大多数孕妇都会经历疼痛、紧致、失血、耗尽体力等，这些并没有表面上看上去那么好恢复的。
产后妈妈在怀孕生产期间，身体内的脏器组织和血液循环，激素水平都受到了不同程度的变化与损伤，在产后又很难调理回来。很多妈妈反映在月子期间，人胖了10多斤，身材严重变形。这除了跟月子期间大量进补有关，还跟受损的器官组织也有一定联系。
生完孩子，妈妈们的腹直肌受损，分离超过两指以上，小肚子赘肉突出、腰疼；骨盆错位或耻骨联合分离，距离过宽就会出现假胯宽、妈妈臀；盆底肌受损，又会影响夫妻和谐，导致妇科疾病的概率增加。
其实，拥有苗条又健康的身材不是明星的专利，只要做好产后修复，我们的普通妈妈们也可以恢复到健康的身材。其实，女明星产后恢复如此迅速，只因为她们做了产后修复。
通过产后修复，她们的盆底、盆骨、腹直肌等等都恢复到了孕前健康状态，盆底松弛、腹直肌分离、盆骨变形等这些都是阻止妈妈们产后恢复身材的重要因素，大家可以看下它们能给妈妈们带来多大的伤害：
1、 盆底松弛
很多妈妈在生产后有不同的盆底功能疾病，盆底松弛就会引起一系列的问题：尿失禁、阴道松弛、盆腔脏器脱垂等等，所以，产后一定要做盆底肌修复，这对往后的健康生活奠定了基础。
2、 小腹隆起
产后妈妈小腹隆起可能是腹直肌分离，腹直肌分离不只是带来肚皮表面上的肌肉松弛，严重的话容易引起腰酸背痛，如果妈妈腹直肌分离不严重，可以采取一定的运动措施来修复。
3、 盆骨变形
有的宝妈生完孩子会出现臀部扁平、长短腿、高低肩、妇科疾病等，这有可能是盆骨变形导致的，盆骨变形的危害还是有很多的，能够引起便秘、痛经的现象，妈妈们一定要注意及时去矫正。
妈妈身体经过十月怀胎的过程后，盆底肌、腹直肌、骨盆等看不见的变化，都在悄悄地影响着宝妈的生理机能和身形体态。所以抓住产后修复黄金期，及时进行专业的锻炼和修复很有必要。
在选择产后修复机构的时候，宝妈可以选择自然以纯手法护理的机构，这样可以让妈妈的身体由内而外恢复健康，让你轻松告别产后烦恼，像明星一样重塑健康与美丽！
