Question

缓解职场压力的小技巧

Answer 1

　　随着生活节奏的加快，职场人士的压力是越来越大。下面整理了一些缓解职场压力的小技巧，希望对大家有所帮助!

　　1、意识到适度的压力是有益的。

　　在工作和生活中多暗示自己，压力是自己提供前进的动力，要挖掘自己的潜力，发挥自己的才能，在工作中有所表现，并能够做出出色的成绩，以积极的态度去使自己正确对待压力。

　　2、建立自己的“支持网络”。

　　平时多交朋友，扩大交际，不仅有利于获得事业上的成功，更有利于保持心理健康。在与朋友的`交流中互相理解、互相支持，走出封闭的自我小圈子，让心灵汲取更多的营养。

　　3、列出清单。

　　把你生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可逐步化解。

　　4、区分轻重，分配时间。

　　在运用时间方面要分先后次序，最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否则积累下来便会造成更大压力，然后就可以慢慢做一些例行的日常事务。

　　5、抓大放小。

　　尽量少拿自己和别人比较，力图事事完美，那样肯定会增加许多压力。关键是你要把对最重要的事情做到最好，抓住主业大事，放弃无谓的坚持。

　　6、保持健康生活。

　　充足睡眠、均衡饮食、经常运动，每天要让自己有充分的休息时间，少吸烟、少喝酒。

　　7、身心放松。

　　一些简单的松弛方法可以帮助我们应付压力，保持心境平静、不妨让自己多多接触琴棋书画、花鸟鱼虫、音乐舞蹈、旅游垂钓等，在兴趣盎然的境界里消除疲劳、缓解紧张。