Question

一天几个小时的睡眠是最合适的？

Answer 1

各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右；婴儿大约为12小时；学龄前儿童的睡眠时间在10小时左右；青少年的睡眠时间在8-9小时；成年人在7-8小时；老年人因为各种机能减退可能会将睡眠时间减少到6小时左右。

Answer 2

一天八个小时的睡眠时间最合适。不同年龄段的睡眠时间不同，婴幼儿一天的睡眠时间在十到十二小时，青少年的一天的睡眠时间八个小时左右，中老年一天的睡眠时间七个小时左右。

Answer 3

一天睡眠必须要七八个小时，最合适的没有睡七八个小时的话，怼人白天的正常工作是有很大影响的。

Answer 4

8个小时的睡眠是我们通常所说的正常的平均睡眠时间，但实际对大多数人来说，7个半小时的睡眠才是正常的平均睡眠时间。然而这些数字仅仅是平均时间，根本谈不上好或者不好。得到高质量的睡眠，时间可以从少于3个小时到多于l0个小时不等。

Answer 5

科学研究表明，成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。
而通常情况下，每天睡6~8小时最好，睡太多或者太少的话都不好。而睡眠时间超过9小时的人，就可能会造成血液黏稠度增加，容易中风。