Question

吃完饭以后，可以立刻运动吗？

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Answer 1

吃完饭之后不能立刻运动，因为胃里面装满了食物，如果跑来跑去的话，食物就会在身体里面晃荡，胃就会很难受。而且在运动的过程中大家需要大口的呼吸，如果平时没有好好的锻炼。吃完饭之后突然运动就会呼吸的特别快，这样呼吸会导致心脏受不了。同时大家一定要明白，吃完饭之后大家的胃是在工作的，而且跑步的时候肌肉就会逐渐忙碌起来，胃就会出现消化不良的现象。

如果想要运动的话，可以在吃完饭后的半个小时再运动，而且也可以散散步，不要做一些剧烈运动。同时大家一定要明白食物在胃里面的时候就可以通过蠕动，然后把食物研磨进行消化。这个时候身体里面的血液就需要胃的蠕动，饭后在跑步的时候血液就会逐渐分布在身体的四肢。

消化食物

胃里面的血液存在量就会逐渐减少，而且还会影响胃对于食物的消化功能。吃饱饭后胃体就会逐渐出现扩张的现象，重量也会慢慢的增加。很多家长吃完饭后觉得让孩子消化一下会对身体好一些，但他们并没有想过孩子的承受能力是无法接受的。只有改善自己吃饭之后的状态，才能够步入一个健康的生活。

饭后正确的运动时间

等到胃里面的食物完全消化之后，运动还能够达到瘦身的效果，很多人对于运动以及饭后运动的了解度不深，所以总是保持在一个错误的运动状态里面，只有正确的认识到这种现象才能够改善。而且在跑步的时候也不要快跑，一定要慢跑。如果动作过于激烈，影响也会非常的大。而且为了保证身体健康，一定要均衡饮食，在运动的过程中也要保持一个正确的姿势，才不会伤害身体。