Question

11岁儿童怎样减肥比较快？

家里亲戚的孩子，五年级11岁，体重超标，在学校总是被笑话，在家哭了好几次了，这种事找老师也没啥用，很担心演变成校园暴力，想问问大家有什么可以让小孩快速减肥的方法吗？（题主也挺希望小孩子能瘦下来的，毕竟胖子没有青春_(:::з」∠)_）

Answer 1

作为家长，听到孩子跟自己哭诉的第一时间一定要去安抚他的情绪，其次可以跟他多共情一些自己以往的经历，让孩子知道自己并不是孤单的。

梳理好孩子的情绪之后，接下来我们就来帮孩子制定他的一些减肥计划，来达成它所要完成的目标。
当然，减肥计划的话最好是具备一定的专业性才能够更好地去帮助孩子轻松且容易去完成的。
什么饮食搭配啊，合理的运动量等等，整理起来其实是非常的耗费精力和时间的。
如果我们能找到一些专业的机构去帮忙梳理的话，倒是能够省下不少的心。
像这种针对于发育期的青少年制定减肥课程的机构来说，他的一些课程是非常的多元性和合理性的，非常符合当下小孩子脑力，智力，体力的发展。
可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。

Answer 2

11岁的小孩要进行减肥，可以采取了以下几个措施：第一、先要从饮食上来进行调整，就是孩子要尽量少吃高热卡甜食和高油脂的油炸食物，这些食物都是非常的高热卡、高脂，从而尽量少吃这些食物，能够使得孩子快速减肥。第二、碳水化合物，即淀粉类的食物，也要适当的少吃一些，多吃新鲜的蔬菜和水果，来补充孩子身体所必需的各种维生素。第三、适量吃含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉，因为孩子还是处于生长发育期。第四、小女孩减肥不能单纯的图快，更不能给孩子应用减肥药，一定要通过饮食，还有多运动来达到减肥的目的。

Answer 3

晚上少吃点 饮食荤素搭配合理 肉不要太多 然后运动 每天都要运动
被同学笑话的话让他勇敢地怼回去 又没吃他家饭 想长成啥样是自己的自由 心理一定要强大 拿外表取笑人是最没品的