Question

游泳有什么好处

Answer 1

一提高身体协调性

游泳是一种非常值得推荐的运动，因为它包含了很多的好处，其中之一就是你的身体协调性，比如自由泳时，你需要学会一边侧身，用手直臂向前拨开水面，同时头转向水面的上方，进行换气，同时双脚要进行有节奏的摆动，这样才能继续前行，而蛙泳也是同样的道理，你需要双手向前方拨开水面，同时双脚后蹬，整体动作两者是同时进行的。而这些动作都是需要你大脑控制好，身体协调的能量要跟上大脑运作。

二改善你的肺活量

游泳中最难得其实就是换气技巧，在你练习的阶段一定会受到很大困扰，并且教练可能会让你练习憋气，只有你先进入水里，并且能游一段距离之后，才能感觉到技巧，你在游泳时会尽可能的憋气或者说不得不憋气，随后到学会自由的换气，这时你的肺活量会大大提高，同时还能够改善你的心血管，加强心脏的血液循环。

三塑性，燃脂

游泳看似是不出汗的运动，实际上却是能很好减肥，塑性的运动，因为在运动中不断地进行高强度呼吸作用和四肢摆动，这会加快脂肪的燃烧和糖原的分解，从而会达到减肥的目的。同时有很多专业篮球运动员也会选择游泳这项运动，不仅能够放松自己的肌肉，还能够消除疲劳，锻炼耐力。

四求生技能

这也是很好的一项求生技能，遇到水灾时，这是让你活下去必要的生存手段，有很多人每年因为不会游泳而溺水死亡，因此还是很有必要学习的。

五提高免疫力

游泳是很好的提升免疫力的方法，由于水温比较低，人体必须要承受内环境的调节，从而达到适应的能力，久而久之，这种能力加强，对于抵抗力有很好的提升。

Answer 2

游泳是一种比较耗体力的运动锻炼，能够有效的消耗身体的热量，达到减肥塑形的作用。也能够有效提高心肺的功能，可以调节不良情绪。

游泳的好处主要有：

1.减肥塑形，提高体能，游泳是一种比较耗体力的体育运动，能够促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量，同时游泳过程中水压的作用，让脂肪都均匀地分布到身体各部位，可以塑造体型。

2.提高肺活量。游泳的过程中要不断的调整呼吸，对于锻炼和提高肺活量有很大帮助，而且水的阻力让人处于最好的有氧代谢值域和最大吸氧量状态，这种有氧运动对于心肺功能的锻炼是很效果的。

3.调整精神状态，经常游泳可以让人精神饱满，心情愉悦，改善睡眠质量，在一定程度上能够避免焦虑症、抑郁症等精神疾病的发生。

4.调节血压和血脂，预防慢性疾病。游泳可以促进体内胆固醇的代谢，降低体内血脂水平，预防高血脂；可以锻炼血管的弹性和柔韧度，降低高血压发生概率。

5.提高关节的运动灵活性。游泳过程中身体大关节的负重压力比较小，特别是膝关节、髋关节，和跑步运动比较，游泳对关节摩擦更小，而且有利于锻炼关节的灵活性。

Answer 3

第一、可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。
第二、增加肺活量，呼吸系统能力提高。
第三、心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血静脉回流增大。
第四、可以保护关节，让关节不易损伤。
第五、够调节体温，增强体温调节能力。因为游泳的水要低于体温，所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。