Question

早上几点起床合适？

Answer 1

早睡早起对人体健康非常有利,通常早晨5:00-7:00起床为宜。
人体器官经过一天的劳累后,需要休息调理。通常晚9:00-11:00是淋巴器官的排毒时间;晚11:00-凌晨1:00是肝脏的排毒时间,睡眠中排毒效果最好,所以最建议在 30-10:00睡觉。同时5:00后是大肠排毒时间,可于5:00后可以起床排便,5:00-7:00点起床后可进行体育适当的体育运动,且此时空气新鲜,有利于新陈代谢,有一定养肺作用。

Answer 2

您好，正常的话，早上6点~7:00起床。是比较好的夜晚9点~10:00入睡，这种睡眠质量会很高，白天也不会觉得累，也不会觉得没有休息好，希望我的回答能给你一些帮助。

Answer 3

早上6:30起床是比较合适的。因为这个时间起床满足并达标人类的睡眠时间，而且在这个时间内起床，人的精神状态是最好的。

Answer 4

早上几点起床，这要与季节以及个人的身体状况，还有工作、学习的情况而定。如果是冬季应该早睡晚起，如果是春季应该早睡早起，如果是夏季应该晚睡早起。如果头一天上床睡觉的时间比较早，比如是10点钟左右，第二天早晨就可以在5-6点钟起床，已经保证了7-8个小时的睡眠。如果晚上由于学习、工作加班或者熬夜，第二天早晨并不建议很早地起床，一定要保证充足的休息。另外，对于上班族早晨睡懒觉是一种奢侈，要根据早上上班的时间定好早晨起床的时间。

Answer 5

一般建议早起时间在早晨6:00～7：00之间。虽然每个人的生物钟不同，但在能保证良好的睡眠时间与质量的条件下，建议在该时段内起床。