Question

怎么预防脱发？

Answer 1

可多吃豆类以及豆制品，含有丰富的蛋白质、维生素、锌铁元素的食物，可促进头发生长。蛋类食物富含有维生素以及蛋白质，有利于头发生长和健康。绿色蔬菜含有丰富的维生素c和a，可保持发质的自然状态。坚果类食物，如核桃，杏仁，腰果，黑芝麻，花生等含有丰富的微量元素，可改善发质和维持头发的健康。全谷类食物含有丰富的维生素b和铁锌元素，利于头发的健康。

Answer 2

预防脱发在平时洗头时，可以用一些防止脱发的洗发露进行清洗，也可以在头发上做适当的按摩，刺激毛囊，避免毛囊堵塞，饮食上多吃一些新鲜的蔬菜水果。

Answer 3

首先需要平时在生活方面注意，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜疲劳的情况，还需要注意放松心情，避免情绪紧张或者是心理压力过大的情况。其次，要注意在饮食方面均衡营养，既需要吃一些富含蛋白质的肉类，蛋类，奶类等食物。

Answer 4

最好的预防脱发方法呢，就是不要经常液，而且要多吃一些含有维生素多的食物，保持良好的心情，都可以防止脱发的发生。

Answer 5

多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。宜食含碘高的食物。宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。