Question

剧烈运动后为什么不能立即游泳？为什么饭后不宜马上游泳？

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Answer 1

一、剧烈运动后为什么不能立即游泳？

剧烈运动后，不宜立即下水游泳，其理由主要有下述几个方面。

首先，在剧烈运动时，身体新陈代谢增强，热量增加，体温也随之升离。运动后，体温不能立即下降到接近正常的水平，如果在体温很高的情况下立刻游泳，水又较凉，就会引起伤风或抽筋等不良现象。

其次，剧烈运动后容易产生疲劳，这时人的工作能力有所降低，肌肉的收缩及反应能力减弱，动作不能协调。在这种情况下马上去游泳，会造成疲劳的积累，特别是容易引起肌肉痉挛（抽筋）或身体力量不足，容易引起被淹。

最后，在剧烈运动以后，身体为了加强散热，皮肤血管就扩张，皮肤里的血流量特别多。这时如果得不到一定的休息，紧接着就去游泳，立即和冷水接触，皮肤血管就会急剧收缩，循环阻力就会迅速增加，这样就更加重了心脏和呼吸器官的负担。另外，在呼吸还很急促时下水，呼吸与游泳动作常不协调，很容易呛水。

总之，剧烈运动后立刻游泳， 是不科学的。那么，要等多长时间才能下水游泳呢？由于每个人的身体负担能力和运动量大小不同，所需要的休息时间也不同。有一种简便的方法，即根据脉搏的情况来决定，假如脉搏在运动后已恢复到运动前的水平，说明身体机能已恢复正常，可以下水游泳了。

二、为什么饭后不宜马上游泳？

进食后，消化道血管扩张，血流量大大增加，这时若马上游泳，就会迫使中枢神经重新分配血液，让本该流到消化器官的血液分散到全身肌肉中去，影响食物的消化吸收。另外，由于冷水刺激，腹部血管和胃肠道平滑肌收缩，易引起腹部疼痛、恶心、呕吐。所以饭后不要马上去游泳，一般应间隔半小时到1小时。

Answer 2

运动之后不能立即进行游泳。因为身体的素质状况还没有恢复。不能立刻游泳，因为胃饱涨的状况会容易损伤胃。

Answer 3

剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多,体温升高,皮肤汗腺及皮下血管扩张 ；因为这种情况下游泳有可能会导致消化不良,引起腹胀、恶心、呕吐等症状。一般建议饭后一个小时再游泳。

Answer 4

在剧烈运动之后身体会排出大量的汗，如果这个时候立即游泳的话，可能会感冒或者是引起身体不适。在吃完饭之后立马游泳的话，可能会对健康不利。