Question

哪些行为会导致宝宝长不高？做哪些运动能帮助宝宝长个？

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Answer 1

哪些行为会导致宝宝长不高？做哪些运动能帮助宝宝长个？

1.睡眠不足导致宝宝长不高，脑垂体分泌的生长激素是刺激儿童生长发育的重要激素。人体生长激素在一天24小时内分泌不平衡，其分泌量睡眠小时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子的成长。孩子每天需要睡眠次，因人而异，差异很大。如果有的孩子睡眠时间少，但精神、情绪、生长发育正常，没必要强求。

2..整天坐着，运动，尤其是走、跑、跳等运动，会牵拉关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。但是有些家长会买很多儿童益智玩具，希望促进孩子大脑发育，变得更聪明。这样确实很好，但是孩子久坐不动，对孩子的身体发育和协调能力影响很大。长时间不动，可能会变矮。

3.挑食，营养不均衡导致宝宝长不高，如果想让宝宝营养充足，长得快，妈妈们都喜欢让宝宝吃饱。其实人在饥饿的时候会促进脑垂体分泌更多的生长激素，可以刺激孩子骨骼的生长。但如果宝宝吃多了，会影响生长激素的分泌，导致宝宝长得矮。家长要注意，宝宝不要每顿都把孩子塞得太饱，还要注意营养均衡，注意蛋白质和蔬菜水果的摄入。

4.爬墙摸高能帮助宝宝长个，面向墙壁站立，事先在墙上画一条标志线，这是你的最高接触点。然后，用手和手指沿墙上升，抬起脚跟，尽量拉伸，尽量接触或超过触痕线。然后用手慢慢放下脚跟。做上升运动时吸气，腹部肌肉发力；放下时呼气，放松腹部肌肉。

5.拉伸类运动，身体拉伸可以使人体的四肢和脊柱感受到外界拉伸的力量，从而促进骨骼发育。也有助于孩子从小练习柔韧性，拥有更好的身体姿态，培养良好的气质。儿童运动前后的引体向上、背部拉伸、四肢拉伸等常见运动等。做引体向上时，双手握住单杠，身体悬空，下垂时最好用脚尖触地，再向上拉。男生每天做10~15次，女生每天做2~5次。

Answer 2

孩子老是在家里面打游戏看电视或者看书，还有孩子太过于挑食，营养摄取不均衡；孩子做一些运动，比如慢跑，踢足球，打篮球羽毛球跳绳等，这些都会促进孩子的生长发育，就可以帮助宝宝长个子。

Answer 3

比如孩子不吃蔬菜和水果。是特别的挑食。总是喝一些碳酸饮料，吃一些夜宵。我认为应该让他多跳绳，跑步，做健身操，仰卧起坐。

Answer 4

营养不良，缺乏维生素，不经常去运动，也不经常去晒太阳。可以让宝宝去跑步，跳绳，打羽毛球。