Question

最近内分泌有点失调，有什么好的办法可以调整一下吗

Answer 1

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

内分泌失调的症状有很多的！比如脸上的色斑、痘痘、皮肤恶化，还有老是便秘、白头发和掉头发、肥胖、体毛僧多等，而女性朋友还会导致月经不调！严重的话可是会引发妇科疾病和不孕的哦！这些都是内分泌失调所导致的！！
对于如何调理内分泌失调，我本人认为最好是以内养外的调理，还要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠。调理品的话可以试试那个来自长白山野生雌林蛙的蛤仙丹蛤蟆油！因为富含了4种激素、9种维生素、13种微量元素和18种氨基酸，在药用、滋补和美容方面具有很高的利用价值！本人用的一个月左右的时间就有明显的改变哦！

Answer 3

“内分泌失调”代表荷尔蒙的不牢靠状态，如何防止内分泌失调，中西医也给出了不同处方。
调整内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免损坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般经过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

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Answer 4

建议和玫瑰，调节内分泌非常好，每天用玫瑰花煎煮起来去喝，吧玫瑰水当成每天的饮用水来喝，慢慢的呢就正常了，相信我，因为我自己每天都在喝，效果棒棒。 嫌麻烦就去买玫瑰花粉来喝，每次一勺家开水泡着喝，嫌味道不好，加蜂蜜。加油，没问题的。

Answer 5

要保持好心情，多散散心，别要有太大压力才好，还有就是多喝点水，吃点水果