Question

遇到人生低谷期该如何度过？

Answer 1

作家林清玄曾说：“如果人生是一桌宴席，酸、甜、苦、辣、咸就是生命里的各种滋味。”

人人都会遇到低谷期，可能是突如其来的暴力，也可能是是在困境中挣扎了很久。如何才能摆脱困境呢？

首先，不要停止手头的工作。在低谷期保持工作状态确实有些困难，但如果可以，尽量不要停止自己手头的工作，哪怕做些很简单的内容。因为低谷期会有严重的“失控感”和“无力感”，而工作能最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序。曾经我也经历过一些困难的时刻，但我没有请过一天假，因为在办公室里做点简单的事，至少会产生一种“我还能做些事”的成就感。

其次，可以记录下那些感到开心的小事。心理学有种观点认为，我们更容易记住失败而非成功，这样的思维方式会大大降低我们生活的满意度。事实上，生活中有许多简单的快乐值得我们珍惜，比如下班路上看到很美的落日，比如无意间听到一段悠扬的音乐。试着观察这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前回想一下，你会发现，生活如此美好。

或者你还可以想象一下你的理想生活。比如你理想的一天要怎么度过？你想和什么样的人呆在一起？你希望自己看起来是什么样子？不用逼迫自己立马去做，只是想象就好。对理想生活的憧憬能够带来“希望感”，甚至给你带来一点向前进的“动力”，这是低谷期的人最缺少也最需要的东西。

你要相信困难只是阶段性的。人在低谷期时，很容易滋生“绝望感”，好像痛苦是无边无际的。但低谷期就像一个隧道，你可能觉得眼前一片黑暗，看不到一点光亮。事实上，只要生活一天一天向前，隧道总会走到尽头，迎接你的将是一片光明。所以不妨给低谷期设一个明确的期限，比如一周、两周……具体多久不重要，重要的是这种期限会给你一种控制感。

最后，你可以走进大自然。走进大自然去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，坐在公园看树的枝丫伸展，郁郁葱葱，伴随着鸟类来来去去枝叶震颤。

低谷期总会度过的，这段时间是你在沉潜、蓄势……

“就像荒地里的野草，被千百般蹂躏践踏而不死，活着，静待时机，他日重入战场。”