Question

压力大怎么办？

Answer 1

压力大就需要释放，或者也可以适当的缓解一下，下面我们来看看怎么缓解和释放压力。

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第一，轻快舒畅的音乐不仅能给人带来美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效的放松，因此人们在紧张的工作和学习之余可以多听听音乐，让优美的乐曲来缓解你的压力。

第二，健康地开怀大笑是消除精神压力最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

第三，出门旅游也不失为一种缓解压力的好方法，但应该多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

第四，有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

第五，沉着冷静地处理各类纷繁复杂的事情，即使做错了事也不要耿耿于怀责备自己，要想到人人都会犯错误地时候，这样有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

第六，勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事情当中，坦白地说一声不，要比硬撑着轻松许多。

第七，推心置腹地交流或倾诉不但可以增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，烦心的事情可以消除，故不妨多找朋友聊聊天。

第八，既然昨天以及以前的日子都过来了，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，因此人们不妨豁达心胸开阔，乐观一些，这样也可以有效地缓解压力，同时也对健康大有裨益。

Answer 2

压力就像你的影子一样，只要你想进步，想变得更好，它都会时时刻刻跟随你。

有些人可以承受较大压力，有些人不敢去承受压力；面对压力，有些人会选择拼死扛着，有些人会选择消极逃避。

死扛和逃避，并不能有效消除，反而会使压力堆积，日积月累，成为压垮你的稻草。

面对压力，我们还有另一种选择——就是暂时停下脚步，去休息、调整，了解自己的压力指数，化解超出正常负荷的压力，在适当的压力指数下不断前行。

知乎联合国内著名心理测评机构共同推出《心理压力测试》，本测评将通过分数直观呈现你的压力值，并分析你在压力下的表现，提供一些科学的方法，帮助你缓解内心的压力，寻找到轻松生活的力量。心理压力测试支持重复测试，你可以隔月检测你的压力值是否在正常范围之内。

Answer 3

看你的压力来源于哪里，把给你制造压力的人踢开，学会阿q精神，排解压力，也可以跟朋友亲人聊聊，做些能让你快乐的事

Answer 4

在生活中，每个人都会有压力。但是你不能把压力当作一座大山，这样的话你会很不自在，并且非常消极悲观。每个人都有压力，重要的是你如何看待这个问题，要把压力化为动力，遇到问题要想办法解决而不是逃避