Question

经常对着电脑工作，有什么护眼的方法？

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Answer 1

：长时间对着电脑保护眼睛的方法有：一是有合适亮度的照明光源；二是连续用眼持续时间不超过45分钟；三是中间休息三到五分钟，可进行远眺，不断看近看远，或者闭眼转动眼球等眼睛训练；四是距离电脑保持50cm以上；五是可滴用缓解疲劳和湿润眼球的眼药水，如玻璃酸钠眼药水和施图伦眼药水等；六是合理饮食，均衡营养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏，以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

Answer 2

长时间对着电脑保护眼睛的方法有：一是有合适亮度的照明光源；二是连续用眼持续时间不超过45分钟；三是中间休息三到五分钟，可进行远眺，不断看近看远，或者闭眼转动眼球等眼睛训练；四是距离电脑保持50cm以上；五是可滴用缓解疲劳和湿润眼球的眼药水，如玻璃酸钠眼药水和施图伦眼药水等；六是合理饮食，均衡营养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏，以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

Answer 3

一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米;3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、补充营养:1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素

Answer 4

长时间对着电脑保护眼睛的方法有：一是有合适亮度的照明光源；二是连续用眼持续时间不超过45分钟；三是中间休息三到五分钟，可进行远眺，不断看近看远，或者闭眼转动眼球等眼睛训练；四是距离电脑保持50cm以上；五是可滴用缓解疲劳和湿润眼球的眼药水，如玻璃酸钠眼药水和施图伦眼药水等；六是合理饮食，均衡营养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏，以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等

Answer 5

护眼方法有很多种，首先要减少电子产品的使用，其次在使用电子产品的时候，特别是在暗光环境下，要对于手机的屏幕或者是电子产品的屏幕，将亮度稍微调低一点。如果没有办法做到，需要在暗光环境下点亮另外的光源。有背景光的环境下，使用电子产品，要比暗光环境下使用电子产品对于眼睛的损害要小的多。还有要做眼保健操，在工作之余或者是娱乐之余，使用电子产品的时候，要间歇性的放松眼睛，大约1-2小时的时间，要起来走一走、看一看，特别是需要向远处眺望，让眼睛的眼肌得到放松，同时使眼睛眼球晶状体、睫状肌眼内组织，也得到活动。