Question

经常对着电脑工作，有什么护眼的方法？

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Answer 1

一是有合适亮度的照明光源；二是连续用眼持续时间不超过45分钟；三是中间休息三到五分钟，可进行远眺，不断看近看远，或者闭眼转动眼球等眼睛训练；四是距离电脑保持50cm以上；五是可滴用缓解疲劳和湿润眼球的眼药水，如玻璃酸钠眼药水和施图伦眼药水等；六是合理饮食，均衡营养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏，以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

Answer 2

1、饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
2、上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
3、运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
4、保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。
5、如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。
6、屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
7、有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。

Answer 3

一、养脑明目
每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。
二、茶饮清目
枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

Answer 4

可以在电脑旁边放绿植，仙人掌，芦荟，或者多肉植物都可以，还要戴上防蓝光的眼睛，可以保养眼睛，多吃蓝莓，里边含花青素，护眼效果很好，还要给屏幕贴一下膜，降低屏幕反光度的，规定好时间做眼保健操，都可以起到保护眼睛和舒缓疲劳的作用

Answer 5

经常对着电脑工作保护眼睛，首先可以把桌面的色调还有饱和度调成对眼睛比较柔和的色调，并且平时多喝些菊花茶，平时对着电脑工作，首先要注意正确的姿势，不要离电脑屏幕太近，或者还可以佩戴防蓝光眼镜，都有助于保护眼睛，每天工作半个小时左右，可以看一下远处，有利于缓解眼疲劳。